โยคะก่อให้เกิดประโยชน์ประเภทและประวัติศาสตร์

ฉันควรรู้ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโยคะอย่างไร?

• โยคะเป็นการฝึกที่เป็นระบบของการออกกำลังกายการควบคุมลมหายใจการผ่อนคลายการควบคุมอาหารการคิดในเชิงบวกและการทำสมาธิมีจุดประสงค์เพื่อพัฒนาความสามัคคีในร่างกายจิตใจและสิ่งแวดล้อม การฝึกจะเป็นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำท่าที่เรียกว่า อาสนะ เทคนิคการหายใจ ( ปราณยามะ ) การผ่อนคลายและการทำสมาธิ คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับตำแหน่งทางกายภาพหรือตำแหน่งโยคะ แต่ไม่รู้ว่าโยคะเกี่ยวข้องกับอะไรมากมาย

โยคะมีประโยชน์อย่างไร?

• ในสาขาสุขภาพนั้นมีการนำเทคนิคการฝึกโยคะมาใช้ในโปรแกรมส่งเสริมสุขภาพโปรแกรมการใช้สารเสพติดและเป็นการบำบัดเสริมสำหรับโรคต่าง ๆ เช่นโรควิตกกังวลซึมเศร้าโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งและเอชไอวี / เอดส์ โยคะเป็นวิธีการช่วยเหลือตนเองในราคาถูกเพื่อความอยู่ดีมีสุข
• ต้นกำเนิดเป็นคำสันสกฤต โยคี หมายถึงการรวมกัน โยคะคือการรวมกันของระบบอวัยวะในร่างกายด้วยจิตสำนึกในใจ ในทางปรัชญาแล้วโยคะก่อให้เกิดการรวมกันของร่างกายจิตใจและพลังงาน (หรือวิญญาณหรือวิญญาณ) เพื่อก่อให้เกิดสภาวะแห่งความใจเย็น (ความสงบ) ความก้าวหน้าไปสู่รัฐที่ก้าวหน้ายิ่งขึ้นการผสมผสานวิทยาศาสตร์และปรัชญาเข้าด้วยกันเป็นหนึ่งเดียวกับการรวมกันของร่างกายจิตใจพลังงานภายในและพลังงานจักรวาลที่แผ่ซ่านไปทั่วโลกส่งผลให้สุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นการควบคุมจิตใจและในท้ายที่สุด

ประวัติของโยคะคืออะไร?

ต้นกำเนิดของโยคะถูกปกคลุมไปด้วยสายหมอกแห่งกาลเวลา ภูมิปัญญาโบราณที่รู้จักกันในนาม "วิทยาศาสตร์แห่งชีวิต" เป็นที่เชื่อกันว่าได้รับการเปิดเผยต่อปราชญ์ที่ยิ่งใหญ่ของอินเดียเมื่อหลายพันปีก่อน

โยคะเป็นระบบโบราณของการปฏิบัติทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้นในช่วงอารยธรรมลุ่มแม่น้ำสินธุในเอเชียใต้ จุดประสงค์พื้นฐานของการฝึกโยคะคือการเสริมสร้างความสามัคคีในร่างกายจิตใจและสิ่งแวดล้อม

โยคะเป็นระบบที่สมบูรณ์ของการพัฒนาทางร่างกายจิตใจสังคมและจิตวิญญาณ เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ปรัชญานี้สืบทอดต่อจากอาจารย์ผู้สอนไปสู่นักเรียน บันทึกการฝึกโยคะครั้งแรกที่เขียนขึ้นเป็นครั้งแรกปรากฏขึ้นที่ประมาณ 200 ปีก่อนคริสตกาลใน Yogasutra ของ Patanjali ระบบประกอบด้วยเส้นทางที่แปดหรือ Asthangayoga

ในประเทศตะวันตกโรงเรียนสอนโยคะหลายแห่งได้รับความนิยมและใช้แขนขาของ Asthangayoga บางส่วนหรือทั้งหมดที่อธิบายโดย Patanjali แขนขาทั้งแปดมีดังนี้:

• Yama : กฎสำหรับการใช้ชีวิตที่ประสบความสำเร็จในสังคม
• Niyama : เทคนิคในการจัดการและชำระล้างตนเอง
• Asaana : เทคนิคท่าทางเพื่อความสมดุลทางร่างกายและจิตใจ (สิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นโยคะ)
• ปราณยามะ : เทคนิคการหายใจเพื่อความสมดุลของร่างกายและจิตใจ
• Pratihara : เทคนิคในการแยกจิตใจออกจากความรู้สึกเพื่อความสมดุลทางจิตใจและความสงบ
• Dharana : เทคนิคสมาธิเพื่อความสมดุลของจิตใจและความสงบ
• Dhyana : เทคนิคการทำสมาธิเพื่อความสมดุลของจิตใจและความสงบ
• Samadhi : สุดยอดเทคนิคการทำสมาธิขั้นสูงและขั้นตอนกายสิทธิ์ที่ได้รับหลังจากฝึกฝนเป็นประจำเพื่อจิตสำนึกสากล

กระบวนการเกี่ยวข้องกับความตื่นตัวของ Kundalini Shakti หรือพลังพญานาคซึ่งเชื่อกันว่าตั้งอยู่ที่ฐานของกระดูกสันหลังของมนุษย์ ในฐานะที่เป็นหนึ่งในการปฏิบัติเทคนิคต่าง ๆ พลังงาน / พลังงานแฝงนี้เพิ่มขึ้นผ่านชุดของศูนย์หรือจักระที่สอดคล้องกับต่อมไร้ท่อต่างๆ เมื่อพลังนี้มาถึงจุดศูนย์กลางสูงสุดซึ่งสัมพันธ์กับต่อมใต้สมองซึ่งควบคุมการหลั่งฮอร์โมนของระบบต่อมไร้ท่อให้ควบคุมผลลัพธ์ของมลรัฐ ด้วยวิธีนี้การหลั่งฮอร์โมนจากต่อมไร้ท่อต่างๆสามารถควบคุมได้ กลไกนี้อาจอธิบายความสำคัญของโยคะเป็นเทคนิคการจัดการความเครียด