13 ผลิตภัณฑ์ Netflix และ Chill ที่มีสุขภาพดีที่สุด

ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวนำมาซึ่งวันที่สั้นกว่าและคืนที่หนาวเย็นทำให้เราหลายคนอยากจะจำศีลหน้าโทรทัศน์แทนการออกไปข้างนอก บริการสตรีมมิงช่วยให้คุณใช้เวลาดูทีวีได้นานเกินกว่าที่เคยชื่นชอบในรายการโปรดของเรา

การเฝ้าดูรายการทีวีอาจทำให้ไม่ได้รับอาหารว่างที่ไม่แข็งแรง เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อยู่บนหน้าจอคุณจะไม่ค่อยสนใจกับสิ่งที่และจำนวนที่จะเข้าสู่ปากของคุณ นี้อาจเป็นความลาดชันลื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังพยายามที่จะลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ของว่างที่ไม่ถูกต้องมากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของคุณทุกวัน เพิ่มความจริงที่ว่าคุณไม่ได้ย้ายและแคลอรี่ส่วนเกินและปอนด์ได้อย่างรวดเร็วสามารถเพิ่มขึ้น

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกกินของว่างเลย! แทนที่จะเข้าถึงขนมขบเคี้ยวที่มีน้ำหนักเบาและแคลอรี่ลดลงและของว่างแทนการคว้าจากกล่องเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในหนึ่งนั่ง พยายามลดอาหารว่างของคุณเป็นช่วงเวลาที่กำหนดเพราะไม่ว่าจะเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพการรับประทานอาหารเป็นชั่วโมง ๆ ก็ไม่เป็นความคิดที่ดี

อย่างไรก็ตามคุณเลือกที่จะ "Netflix และทำใจให้สบาย" ต่อไปนี้เป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเพื่อสร้างและเพลิดเพลินโดยไม่ต้องเพิ่มความผิด

เกลือและน้ำส้มสายชู zucchini chips

แหล่งที่มาของภาพ: แม่ที่ปราศจากน้ำตาล

หากคุณเป็นแฟนของเกลือและน้ำส้มสายชูมันฝรั่งทอดคุณจะต้องชอบรุ่นนี้น้ำหนักเบาโดยใช้ บวบจากแม่ไม่มีน้ำตาล การให้บริการครึ่งถ้วยแต่ละครั้งมีเพียง 40 แคลอรี่เทียบกับแคลอรี่มากกว่า 150 แคลอรี่สำหรับมันฝรั่งทอด นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีประโยชน์ทางโภชนาการทั้งหมดของบวบ

รับสูตร!

การแช่แข็งโยเกิร์ตบลูเบอร์รี่แช่แข็ง

เมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ของความหวานคุณสามารถเข้าถึงการรักษาโยเกิร์ตเบอร์รี่แช่แข็งนี้ การโดนกัดโหลเพิ่มขึ้นเพียงแค่ 38 แคลอรี่เท่านั้นดังนั้นคุณจะไม่ทำให้อาหารของคุณเสียไปทุกวันโดยการรักษาตัวเองเป็นวินาที ขนมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากบลูเบอร์รี่และโปรตีนจากโยเกิร์ต

รับสูตร!

บร๊อกโคลี่อบดีๆ

แหล่งที่มาของภาพ: Gimme Delicious

บร๊อกโคลี่ทูนส์อบแทนผัดทำให้ไขมันลดลง เพราะคุณกำลังทำให้พวกเขาอยู่ที่บ้านพวกเขากำลังเผ็ดไม่มีโซเดียมเสริมที่มาในอาหารบรรจุ ผักชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมายมีเส้นใยสูงและมีวิตามินซีสูง

รับสูตร!

ชิปคะน้ากรอบ

ชิปคะน้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก พวกเขาช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับขนมขบเคี้ยวที่น่าพอใจและกรอบในขณะที่ยังคงได้รับผักของคุณมาสูตรนี้ใช้ผักคะน้าหนึ่งที่จะทำให้สี่เสิร์ฟมาในที่เพียง 84 แคลอรี่ต่อการให้บริการ การรับประทานอาหารสองครั้งอาจทำให้คุณอยู่ต่ำกว่าแบรนด์ชิปบรรจุที่เป็นที่นิยมเท่าเดิม

รับสูตร!

ถั่วเขียวทอดกับมันฝรั่งทอด

แหล่งที่มาของภาพ: โรยหน้าบางสนุก

กำลังมองหาทางเลือกให้กับมันฝรั่งทอด?มองไม่ไกล ถั่วทอด "ทอด" เหล่านี้เป็นเพียงขนมขบเคี้ยวที่คุ้มค่าโดยไม่ต้องแคลอรี่พิเศษ พวกเขากำลังทำโดยใช้น้ำมันมะพร้าวและยีสต์โภชนาการและน้ำจิ้มครีมจะทำให้คุณลืมเกี่ยวกับซอสมะเขือเทศน้ำตาลโหลด สูตรเรียกครีม แต่คุณสามารถใช้โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่ใช่ไขมันเพื่อลดไขมันได้มากยิ่งขึ้น

รับสูตร!

Hummus คลาสสิก

Hummus เป็นอาหารว่างแบบคลาสสิกที่ดีต่อสุขภาพ การจิบครีมสามารถจับคู่กับผักดิบสำหรับการเคี้ยวผิดปราศจากความผิดพลาดและก็ยังง่ายสวยที่จะทำให้ตัวเอง - ตามที่คุณจะพบในสูตรนี้จาก Gimme เตาอบบาง!

รับสูตร!

มันฝรั่งทอดอบ

แหล่งที่มาของภาพ: มุมมองเผ็ด

มันฝรั่งหวานมีเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระสูง พวกเขายังเป็นธรรมชาติหวานดังนั้นคุณจึงไม่ต้องทำมากเพื่อพวกเขาเพื่อรวบรวมรสชาติ ชิปมันฝรั่งหวานเหล่านี้ไม่มีข้อยกเว้นทำด้วยน้ำมันมะกอกและเกลือป่น

รับสูตร!

แตงกวาอบแตงกวา

แตงกวาเป็นที่ทราบกันดีว่ามีแคลอรี่น้อย - ส่วนใหญ่เป็นน้ำหลังจากทั้งหมด! สูตรนี้เรียกแตงกวาปรุงรสด้วยเครื่องเทศหรือเกลือธรรมดาและน้ำส้มสายชูเท่านั้น อบจนกรอบคุณสามารถกินมากของชิปเหล่านี้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการเป่าแคลอรี่ของคุณสำหรับวัน

รับสูตร!

Chickpeed chickpeas chili-lime

chickpeas เหล่านี้จาก Willowbird Baking บรรจุรสช็อกโกแลตด้วยเครื่องเทศและสมุนไพรของพวกเขา พวกเขาเป็นเรื่องง่ายมากที่จะทำ - เพียงแค่ย่างถั่วชิกพีพีจนกรุบและเสื้อคลุมกับเครื่องประดับผสม Chickpeas มีโปรตีนและเส้นใยสูงช่วยให้คุณพักได้นานขึ้น

รับสูตร!

Crunchy edamame

เช่นเดียวกับถั่วฝูงยาก edamame สามารถย่างและกลายเป็นอาหารว่างที่มีโปรตีนสูงและขนมแคลอรี่ต่ำ สูตรนี้ทำให้มันง่ายเพียงไม่กี่ส่วนผสมอื่น ๆ แต่ Living Sweet Moments แนะนำให้เล่นกับสมุนไพรและเครื่องเทศอื่น ๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ

รับสูตร!

แอปเปิ้ลโฮมเมด

แหล่งที่มาของภาพ: Amsterdam & Beyond

อาจดูเหมือนคุณกำลังจะกินชามของมันฝรั่ง แต่ไม่หงุดหงิดแค่แอปเปิลเท่านั้น! เหล่านี้แอปเปิ้ลชิปจากอัมสเตอร์ดัมแอนด์ Beyond ให้ความสะดวกสบายของการตกอยู่ในแพคเกจแสงคมชัดและโฮสต์ของผลประโยชน์ทางโภชนาการ

รับสูตร!

พริกและพริกป่นในน้ำมันมะพร้าว

ข้าวโพดคั่วไม่ต้องทำให้อาหารของคุณตกราง เมล็ดที่ผุดขึ้นเองไม่ใช่ปัญหา - เป็นรสชาติ (คิดเนยเนยเทียม) ซึ่งอาจทำให้คุณเป็นปัญหาได้ ข้าวโพดคั่วนี้จะปรากฏในน้ำมันมะพร้าวและโรยพริกเพียงพอและน้ำมะนาวเพื่อเพิ่มการระเบิดของรสชาติ ต้องการตัวเลือกแคลอรี่ที่ต่ำกว่าหรือยัง ใส่เมล็ดที่ไม่ได้ใส่ไว้ในถุงกระดาษแล้วโยนลงในไมโครเวฟ เติมป๊อปเพิ่มรสชาติและเส้นใยแคลอรีต่ำของคุณพร้อมรับประทาน

รับสูตร!

ผลไม้เนยถั่วลิสง

ต้องการแรงจูงใจเล็กน้อยในการเลือกชามผลไม้บนชามไอศกรีมหรือไม่? หยดนี้อาจทำเคล็ดลับ ประกอบด้วยโยเกิร์ตกรีกวานิลลาที่มีเนยถั่วลิสงช่วยเติมเต็มความหลากหลายของผลไม้การทำอาหาร Classy แนะนำให้ใช้กล้วยแอปเปิ้ลราสเบอร์รี่หรือสตรอเบอร์รี่

รับสูตร!