สไลด์โชว์: เพิ่มในผู้ใหญ่

สมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เช่นกัน

สมาธิสั้นไม่ จำกัด เฉพาะเด็ก - 30% ถึง 70% ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นยังคงมีอาการเมื่อพวกเขาโตขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเด็กอาจมีอาการชัดเจนมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่ทำให้เกิดปัญหากับงานหรือในความสัมพันธ์ ผู้ใหญ่หลายคนไม่ทราบว่าพวกเขาเป็นโรคสมาธิสั้นทำให้พวกเขาประหลาดใจเกี่ยวกับสาเหตุที่เป้าหมายของพวกเขาดูเหมือนจะหลุดมือไป

สัญญาณของโรคสมาธิสั้นสำหรับผู้ใหญ่: ทำงานช้า

ผู้ป่วยสมาธิสั้นในผู้ใหญ่มีรูปแบบที่แตกต่างจากเด็กเล็กน้อย ผู้ใหญ่อาจมาสายเพื่อทำงานหรือเหตุการณ์สำคัญ ผู้ใหญ่อาจตระหนักว่าความเชื่องช้าของพวกเขากำลังบ่อนทำลายเป้าหมายของพวกเขา แต่พวกเขาก็ดูเหมือนจะไม่ตรงเวลา

สัญญาณของโรคสมาธิสั้นสำหรับผู้ใหญ่: การขับขี่มีความเสี่ยง

หนึ่งในจุดเด่นของโรคสมาธิสั้นคือความยากลำบากในการทำให้งานของคุณอยู่ในมือ คาถานี้มีปัญหาสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่เมื่ออยู่หลังพวงมาลัยรถยนต์ การศึกษาแสดงว่าคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความเร็วมีอุบัติเหตุและสูญเสียใบขับขี่ของพวกเขา

สัญญาณของโรคสมาธิสั้นสำหรับผู้ใหญ่: สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจมีปัญหาในการจัดลำดับความสำคัญเริ่มและสิ้นสุดภารกิจ พวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่เป็นระเบียบกระสับกระส่ายและวอกแวกได้ง่าย บางคนที่มีสมาธิสั้นมีปัญหาในการเพ่งสมาธิขณะอ่าน การไร้ความสามารถในการมุ่งเน้นและติดตามผ่านงานสามารถทำให้ตกรางอาชีพความทะเยอทะยานและความสัมพันธ์

สัญญาณของโรคสมาธิสั้นสำหรับผู้ใหญ่: การปะทุ

ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจมีปัญหากับการควบคุมตนเอง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่:

• ควบคุมความโกรธได้ยาก
• พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น
• พร่ามัวความคิดที่หยาบคายหรือดูถูก

สัญญาณของโรคสมาธิสั้นสำหรับผู้ใหญ่: Hyperfocus

ผู้ใหญ่บางคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถมุ่งเน้นสิ่งที่พวกเขาชอบหรือน่าสนใจ - ความสามารถในการ hyperfocus แต่พวกเขาพยายามที่จะใส่ใจกับงานที่ทำให้พวกเขาเบื่อ ปัญหาคือว่างานหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับความสำเร็จในชีวิตประจำวันนั้นน่าเบื่อตั้งแต่การทำรายการขายของชำไปจนถึงการยื่นเอกสารในที่ทำงาน คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะเลิกงานที่น่าเบื่อเพื่อสนับสนุนกิจกรรมที่สนุกสนานมากขึ้น

มัลติทาสกิ้งหรือสมาธิสั้น?

ดูเหมือนว่าทุกคนจะมีสมาธิสั้นในทุกวันนี้เมื่อเราตอบกลับข้อความอีเมลโทรศัพท์และสภาพแวดล้อมการทำงานที่รวดเร็ว ในขณะที่สิ่งเหล่านี้สามารถเบี่ยงเบนความสนใจ แต่คนส่วนใหญ่จัดการเพื่อมุ่งเน้นความรับผิดชอบที่สำคัญ ในคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นการรบกวนจะรบกวนการทำงานที่สำคัญ ๆ ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

สมาธิสั้นหรืออะไรอื่น?

หากคุณมักจะกระสับกระส่ายและมีปัญหาในการเพ่งสมาธิอย่าข้ามไปยังข้อสรุปที่ว่าคุณมีสมาธิสั้น อาการเหล่านี้ยังพบได้บ่อยในเงื่อนไขอื่น ๆ ความเข้มข้นต่ำเป็นสัญญาณคลาสสิกของภาวะซึมเศร้า ความร้อนรนหรือความวิตกกังวลอาจบ่งชี้ถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์หรือความวิตกกังวล ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบว่าเงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการของคุณแทนที่จะเป็น - หรือนอกเหนือจาก - สมาธิสั้น

สาเหตุอาการสมาธิสั้นคืออะไร

ในคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารสื่อประสาทจะทำงานน้อยลงในส่วนของสมองที่ควบคุมความสนใจ นักวิจัยไม่รู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลของสารเคมี แต่พวกเขาคิดว่ายีนอาจมีบทบาทได้เพราะ ADHD มักจะทำงานในครอบครัว การศึกษายังเชื่อมโยง ADHD กับการสัมผัสก่อนคลอดกับบุหรี่และแอลกอฮอล์

ข้อได้เปรียบด้านวิวัฒนาการ?

การแปรปรวนทางพันธุกรรมอย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดลักษณะคล้าย ADHD นั้นพบได้บ่อยในคนเร่ร่อนของโลก นักวิจัยคิดว่าลักษณะเช่นพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่และความคาดเดาไม่ได้อาจช่วยให้คนเร่ร่อนติดตามอาหารและแหล่งข้อมูลอื่น ๆ ดังนั้นคุณสมบัติแบบเดียวกันที่ทำให้การท้าทายที่โต๊ะเก่งอาจเป็นข้อได้เปรียบของบรรพบุรุษเร่ร่อน

การวินิจฉัยโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

ผู้ใหญ่หลายคนไม่ได้เรียนรู้ว่าพวกเขามีสมาธิสั้นจนกว่าพวกเขาจะได้รับความช่วยเหลือสำหรับปัญหาอื่นเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า การพูดคุยเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีปัญหาในการทำงานหรือความขัดแย้งในชีวิตสมรสมักจะเปิดเผยว่าสมาธิสั้นเป็นความผิด เพื่อยืนยันการวินิจฉัยความผิดปกติจะต้องเกิดขึ้นในวัยเด็กแม้ว่าจะไม่เคยได้รับการวินิจฉัย บัตรรายงานเก่าหรือการพูดคุยกับญาติสามารถบันทึกปัญหาในวัยเด็กเช่นการโฟกัสไม่ดีและสมาธิสั้นเกินไป

ทดสอบ ADHD

ในระหว่างการประเมินสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตบางคนใช้การทดสอบทางประสาทวิทยา ซึ่งอาจรวมถึงการทดสอบตามเวลาที่กำหนดโดยคอมพิวเตอร์ซึ่งวัดความสนใจและทักษะการแก้ปัญหา ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบทางประสาทวิทยาเพื่อวินิจฉัยโรค แต่สามารถบอกได้ว่าอาการสมาธิสั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของบุคคลอย่างไร นอกจากนี้ยังสามารถเปิดเผยเงื่อนไขที่อยู่ร่วมกันเช่นความบกพร่องทางการเรียนรู้

ภาวะแทรกซ้อนของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่

การรับมือกับอาการของโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่อาจทำให้หงุดหงิดได้ ในขณะเดียวกันผู้ใหญ่จำนวนมากที่เป็นโรคสมาธิสั้นต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความผิดปกติที่ครอบงำ พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่หรือใช้ยาในทางที่ผิด ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นสามารถ จำกัด ปัญหาเหล่านี้ได้โดยหาวิธีรักษาที่เหมาะสม

ยาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

ยาที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับเด็กสมาธิสั้นคือยากระตุ้น ดูเหมือนว่าอาจเป็นเรื่องน่าขันที่คนที่กระสับกระส่ายหรืออยู่ไม่สุขได้รับความช่วยเหลือจากสารกระตุ้น ยาเหล่านี้อาจเพิ่มความเข้มข้นและลดการรบกวนโดยปรับวงจรสมองที่มีผลต่อความสนใจ หากสารกระตุ้นไม่เพียงพอแพทย์ของคุณอาจสั่งให้ยาแก้ซึมเศร้าเพื่อรักษาอารมณ์หรือยายับยั้งการเก็บรักษา norepinephrine แบบเลือกเช่น atomoxetine ซึ่งสามารถช่วยควบคุมพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น

ยาเสพติดสมาธิสั้นมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

มีการศึกษาน้อยกว่าของยาเสพติดสมาธิสั้นในผู้ใหญ่มากกว่าในเด็ก แต่การวิจัยจนถึงปัจจุบันมีแนวโน้ม การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่รับสารกระตุ้นมีอาการสมาธิสั้นน้อยลงและบางคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาสามารถมีสมาธิดีขึ้นภายในประมาณ 30 นาที

การให้คำปรึกษาสำหรับเด็กสมาธิสั้น

ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นจะดีขึ้นเมื่อพวกเขาเริ่มใช้ยา แต่พวกเขาอาจต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีและความนับถือตนเองต่ำ การให้คำปรึกษาสำหรับเด็กสมาธิสั้นมุ่งเน้นไปที่การจัดระเบียบการตั้งค่าการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์การซ่อมแซมความสัมพันธ์และการพัฒนาทักษะทางสังคม มีหลักฐานว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการจัดการปัญหาในชีวิตประจำวันที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้น

สมาธิสั้นผู้ใหญ่ในงาน

การถืองานอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีภาวะซนสมาธิสั้น พวกเขามักจะมีปัญหาในการแยกงานและทำตามคำแนะนำจัดระเบียบและกำหนดเวลา พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะเกิดความล่าช้าและไม่ระมัดระวัง ในการสำรวจระดับชาติหนึ่งครั้งพบว่ามีผู้ใหญ่เพียงครึ่งหนึ่งที่เป็นโรคสมาธิสั้นเต็มเวลาเปรียบเทียบกับ 72% ของผู้ใหญ่ที่ไม่มีอาการผิดปกติ คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมักจะมีรายได้น้อยกว่าคนรอบข้าง

อาชีพสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น

ยังมีงานวิจัยไม่มากนักในอาชีพที่คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโต แต่ผู้เชี่ยวชาญโรคสมาธิสั้นรัสเซลเอบาร์กลีย์กล่าวว่าคนไข้ของเขาเก่งในด้านการขายการแสดงการทหารการถ่ายภาพการฝึกสอนกีฬาและวิชาชีพการค้ามากมาย คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นสามารถติดตามอาชีพเกือบทุกอาชีพที่พวกเขาสนใจ

การฝึกสอนงานสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

คนที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานด้วยการฝึกสอนหรือให้คำปรึกษา ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยในเรื่องทักษะองค์กรเช่นการจดบันทึกการวางแผนรายวันและการจัดลำดับความสำคัญของรายการที่ต้องทำ พื้นที่ทำงานเงียบ ๆ ที่มีสิ่งรบกวนอาจช่วยได้ สมาธิสั้นเป็นความพิการภายใต้พระราชบัญญัติคนอเมริกันที่มีความพิการ ซึ่งหมายความว่านายจ้างจะต้องทำการปรับเปลี่ยนเพื่อรองรับความต้องการของคนงาน

สมาธิสั้นผู้ใหญ่และการแต่งงาน

สมาธิสั้นสามารถก่อวินาศกรรมการแต่งงานและความสัมพันธ์อื่น ๆ เงื่อนไขทำให้ยากต่อการจดจำภาระผูกพันทางสังคมวันเกิดหรือวันครบรอบการทำงานบ้านและชำระค่าใช้จ่ายตรงเวลา ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นอาจเสียอารมณ์ได้ง่ายหรือมีพฤติกรรมที่ประมาท สิ่งนี้นำไปสู่อัตราการหย่าร้างและการหย่าร้างที่สูงขึ้น

การฝึกสอนชีวิตสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

เช่นเดียวกับการมีที่ปรึกษาในที่ทำงานบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้รับประโยชน์จากการมีโค้ชสำหรับชีวิตประจำวัน การฝึกสอนมักเป็นส่วนเสริมในการให้คำปรึกษาด้านจิตวิทยาอย่างเป็นทางการ ผู้ให้คำปรึกษาช่วยให้ผู้ป่วยนำทักษะที่เรียนรู้ใหม่เข้าสู่การปฏิบัติในสถานการณ์จริงไม่ว่าจะเป็นการจัดระเบียบบ้านหรือวางแผนการเดินทาง

ทักษะองค์กรสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น

แอป "ผู้จัดงาน" สมาร์ทโฟนสามารถเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้น ใช้แอพเพื่อสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำใหม่ทุกคืนและคุณจะมีมันติดตัวไว้เสมอในโทรศัพท์ของคุณ จัดระเบียบรายการของคุณโดยใช้สี่หมวดหมู่: การโทรอีเมลงานและธุระ แอพอื่น ๆ สามารถช่วยคุณจัดตารางงานให้ทันสมัยอยู่เสมอดังนั้นคุณจะไม่พลาดเหตุการณ์สำคัญ ๆ

เคล็ดลับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้น

ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าอาหารที่ให้เชื้อเพลิงสมองที่มีคุณภาพสามารถลดอาการสมาธิสั้น อาหารที่มีโปรตีนสูงรวมถึงถั่วเนื้อสัตว์ถั่วและไข่อาจช่วยเพิ่มความเข้มข้น การแทนที่ทานคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนเช่นพาสต้าธัญพืชไม่ขัดสีหรือข้าวกล้องสามารถช่วยป้องกันอารมณ์แปรปรวนและรักษาระดับพลังงานให้คงที่

น้ำตาลทำให้สมาธิสั้นหรือไม่

ความคิดที่ว่าน้ำตาลทำให้คนซึ่งกระทำมากกว่าปกเป็นที่นิยม แต่ไม่มีหลักฐานว่าขนมทำให้เกิดอาการสมาธิสั้นหรือทำให้อาการแย่ลง งานวิจัยในเด็กระบุว่าการเปลี่ยนมาใช้สารทดแทนน้ำตาลเช่นแอสปาร์แตมไม่ลดอาการของโรคสมาธิสั้น

Outlook สำหรับผู้ใหญ่ที่มีสมาธิสั้น

ผู้ใหญ่ที่มีภาวะซนสมาธิสั้นไม่เจริญเกินกว่าเงื่อนไข แต่หลายคนเรียนรู้ที่จะจัดการมันให้ประสบความสำเร็จ การรักษาระยะยาวสามารถลดปัญหาที่บ้านและที่ทำงานนำผู้ป่วยเข้าใกล้ครอบครัวและเป้าหมายอาชีพของพวกเขา