น้ำมันอัลมอนด์: อะไรคือประโยชน์?

อัลมอนด์เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ไขมันอัลมอนด์มีการเติบโตขึ้นครั้งแรกในตะวันออกกลางปัจจุบันแคลิฟอร์เนียเป็นผู้ผลิตอัลมอนด์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกการผลิตอัลมอนด์ของแคลิฟอร์เนียได้เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในช่วง 20 ปีที่ผ่านมานั่นเป็นเพราะ และคนอื่น ๆ กำลังตระหนักถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ American Heart Association ขอแนะนำให้ทานอัลมอนด์สำหรับไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจของพวกเขา

แต่น้ำมันอัลมอนด์มีอะไรบ้างที่นี่ดูที่สุขภาพ ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์

น้ำมันอัลมอนด์คืออะไร

เกือบครึ่งหนึ่งของน้ำหนักแห้งของอัลมอนด์คือน้ำมันน้ำมันอัลมอนด์ที่สุกจะถูกกดเพื่อสกัดน้ำมันด้วยความร้อนต่ำสุด

น้ำมันอัลมอนด์ที่ไม่สุกนี้ช่วยปกป้องสารอาหารและรสชาติของน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันความร้อนสูงและบางครั้งมีการใช้สารเคมีเพื่อสร้างน้ำมันอัลมอนด์ที่ได้รับการกลั่น

น้ำมันอัลมอนด์ที่ได้รับการกลั่นจะทนต่อความร้อนมากขึ้น ck คุณค่าทางโภชนาการของพันธุ์ดิบๆ น้ำมันอัลมอนด์ซึ่งเรียกว่าน้ำมันอัลมอนด์หวานไม่เหมือนกับน้ำมันอัลมอนด์ขม

น้ำมันอัลมอนด์ที่ทำจากอัลมอนด์ต่างกัน มีการขจัดสารพิษที่มีอยู่ตามธรรมชาติในผิวของอัลมอนด์

น้ำมันอัลมอนด์ทั่วไปประโยชน์

น้ำมันอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามินอีและเป็นแหล่งแมกนีเซียมฟอสฟอรัสและทองแดงที่ดี น้ำมันที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันสำหรับความสามารถในการต่อสู้อนุมูลอิสระของ นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผิว

น้ำมันอัลมอนด์มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อปลอบประโลมผิวและรักษาบาดแผลและบาดแผลเล็กน้อย ได้รับการใช้ในการรักษาแบบจีนโบราณและอายุรเวทเพื่อรักษาสภาพผิวเช่นโรคผิวหนังสะเก็ดเงินและโรคสะเก็ดเงิน

มากกว่าผิวแห้งน้ำมันอัลมอนด์สามารถปรับปรุงผิวและสีผิว มันทำให้ผิวนวลขึ้นซึ่งหมายความว่าช่วยในการปรับสมดุลของการดูดซึมความชื้นและการสูญเสียน้ำ เพราะมันเป็นสารต้านเชื้อแบคทีเรียและเต็มไปด้วยวิตามิน A, น้ำมันอัลมอนด์สามารถใช้ในการรักษาสิว ความเข้มข้นของวิตามินอีสามารถช่วยรักษาความเสียหายจากดวงอาทิตย์ลดริ้วรอยและรอยแผลเป็น

น้ำมันอัลมอนด์แช่ในได้อย่างรวดเร็วและเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถใช้กับใบหน้าหรือร่างกายได้ คุณสามารถใช้มันตรงหรือผสมกับน้ำมันหอมระเหยเพื่อให้ได้ประโยชน์ นอกเหนือจากการให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวแล้วน้ำมันอัลมอนด์ยังเป็นน้ำมันนวดหรือผิวหนังที่ดี

นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อราที่มีประสิทธิภาพ ถูเท้าของคุณเพื่อป้องกันเท้านักกีฬาหรือเพื่อช่วยในการขจัดเชื้อราอื่น ๆ เช่นกลาก คุณสามารถใช้น้ำมันอัลมอนด์เป็นน้ำยาทำความสะอาดหรือเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกได้เป็นอย่างดี

ประโยชน์ของน้ำมันอัลมอนด์สำหรับผม

ผิวของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถได้รับประโยชน์จากน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันบำรุงสามารถทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น อุดมไปด้วยวิตามินบี 7 หรือไบโอตินดังนั้นน้ำมันอัลมอนด์จึงช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงและแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายจากแสงแดดด้วย SPF 5 ธรรมชาติ

คุณสามารถใช้น้ำมันอัลมอนด์ในการรักษาหนังศีรษะได้ คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราทำให้มีประสิทธิภาพในการปรับสมดุลยีสต์ที่เป็นสาเหตุของรังแค ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างง่ายดายน้ำมันอัลมอนด์จึงทำงานได้ดีที่ช่วยให้หนังศีรษะและทำความสะอาดรูขุมขน

คุณยังสามารถร่วนร่วนและรักษาเส้นผมที่เสียหายได้ด้วยน้ำมันอัลมอนด์ ใช้ขนาดเล็กน้อยหรือน้อยกว่ากับปลายเส้นผมของคุณก่อนที่จะแห้งเพื่อให้ความชุ่มชื่นและลดเสียงแฉะ

คุณควรปรุงด้วยน้ำมันอัลมอนด์หรือไม่?

หัวใจของคุณจะขอบคุณสำหรับการกินน้ำมันอัลมอนด์ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวน้ำมันอัลมอนด์สามารถยกระดับคอเลสเตอรอล "ดี" หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" หรือไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) เมื่อแทนที่ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์

น้ำมันอัลมอนด์สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงความสามารถในการลดการอักเสบในร่างกายและผลต่อคอเลสเตอรอล

เมื่อปรุงอาหารด้วยน้ำมันอัลมอนด์อย่าลืมเก็บน้ำมันที่ยังไม่ผ่านการกลั่นหรือบริสุทธิ์ไว้ในที่ความร้อนต่ำเพื่อป้องกันการเผาไหม้น้ำมันและทำลายคุณค่าทางโภชนาการ น้ำมันอัลมอนด์ใช้ดีที่สุดสำหรับการทำน้ำสลัดอบความร้อนต่ำหรือเป็นน้ำมันตกแต่งที่ด้านบนของจานเพื่อเพิ่มรสชาติและโภชนาการพิเศษ

รสชาติที่อ่อนโยนทำให้เหมาะสำหรับการลื่นลงในจาน น้ำมันที่ผ่านการกลั่นสามารถใช้สำหรับการคั่วหรืออบได้เนื่องจากได้รับการประมวลผลเพื่อทนต่อความร้อนสูงขึ้นถึง 420 ° F (215 ° C)

ขั้นตอนต่อไป

แม้ว่าอัลมอนด์ทั้งหมดจะให้คุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดน้ำมันอัลมอนด์อาจเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ไม่ว่าคุณจะใส่มันลงบนร่างกายหรือสลัดให้มองหาน้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์หรือบริสุทธิ์ น้ำมันที่ไม่สละสลวยยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อผิวเส้นผมและสุขภาพมากขึ้น

ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณมีอาการแพ้ถั่วหรือไม่ดีที่สุดที่จะได้รับการทดสอบก่อนรับประทานน้ำมันอัลมอนด์หรือใช้มันลงบนร่างกายของคุณ

หากคุณไม่คิดว่าคุณเป็นโรคภูมิแพ้ให้ลองทดสอบแผ่นทดสอบขนาดเล็กที่ด้านในของข้อมือก่อนที่จะใช้ในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ