Garcinia Cambogia: การลดน้ำหนักหรือนวนิยาย?

garcinia cambogia คืออะไร มีอะไรบ้าง สิ่งที่เป็นยาลดน้ำหนักมหัศจรรย์? ตลาดวันนี้เต็มไปด้วย "ยามหัศจรรย์" และอาหารเสริมที่

เรียกร้อง

เพื่อช่วยให้คุณลดลงอย่างรวดเร็วปอนด์ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาบินออกจากชั้นวางและเข้ายา ตู้ทั่วประเทศ TV บุคลิกภาพดร. ออนซ์และคนอื่น ๆ เช่นเขาได้อาบน้ำชมเชยหนึ่งของผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ camcinia garcinia แย้ง

การ์ซีเนีย cambogia เป็นส้ม ผลไม้ที่เติบโตในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้สารสกัดจากเปลือกผลไม้กรดไฮดรอกไซซิทริก (HCA) ถูกนำมาใช้ในการปรุงอาหาร แต่ก็ยังใช้สำหรับการลดน้ำหนักคุณสามารถซื้อ garcinia cambogia ออนไลน์หรือที่ร้านเสริมสุขภาพและอาหารเสริม มันมาในรูปแบบเม็ดหรือเป็นผงลองดูที่สิ่งที่ถ้าสิ่งที่ garcinia cambogia สามารถทำเพื่อน้ำหนักของคุณ

การเรียกร้องสุขภาพเขา อ้าง alth: จริงหรือนวนิยาย?

ผู้สนับสนุนกล่าวว่า HCA เป็นกรดอินทรีย์ทำงานโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มตัวลดความกระหายและส่งผลต่อการเผาผลาญของคุณ เป็นผลที่ได้นำหลายประกาศนี้เป็นยาลดน้ำหนักธรรมชาติ บางคนบอกว่ามันอาจช่วยปรับปรุงคอเลสเตอรอลสูงหรือเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา

รายชื่อผลประโยชน์ที่เล่าลือของ garcinia cambogia เป็นเวลานาน อาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสินความจริงเกี่ยวกับคุณสมบัติ "มหัศจรรย์" ดังนั้นสุขภาพเหล่านี้อ้างว่าตรงกับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างไร?

1 คำร้อง: ทำให้คุณรู้สึกว่า คำตัดสิน:

ไม่มีหลักฐาน

การทบทวนงานวิจัยที่มีอยู่เกี่ยวกับ garcinia cambogia ระบุว่ามีเพียงหลักฐานที่แน่ชัดไม่เพียงพอที่จะชี้ให้เห็นว่าสารเสริมหรือ HCA มีผลต่อความกระหายและความอิ่มแปล้ ถึงแม้การศึกษาหนูบางชิ้นจะมีผลในเชิงบวก แต่การศึกษาของมนุษย์ก็ไม่สามารถทำซ้ำได้ 2 การอ้างสิทธิ์: ลดน้ำหนัก คำตัดสิน:

ไม่มีหลักฐาน

หลักฐานที่มีอยู่ไม่ได้พิสูจน์ว่า garcinia cambogia เพียงอย่างเดียวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ การศึกษาแบบ randomized double-blind ที่ได้รับยาหลอก 12 สัปดาห์ที่เผยแพร่ใน JAMA พบว่าอาหารเสริมไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญหรือลดไขมันลง ทั้งกลุ่มควบคุมและ garcinia ถูกนำมาวางบนเส้นใยสูงและอาหารแคลอรี่ต่ำ

คำชี้แจง: หลักฐานบางอย่าง มีหลักฐานว่าการเสริมด้วย garcinia cambogia อาจมีผลต่อการเผาผลาญไขมันหลายชนิด

อ่านเพิ่มเติม: กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนัก "

3. อ้างสิทธิ์: เร่งการเผาผลาญอาหาร คำตัดสิน: การศึกษาพบว่าหนูและมนุษย์มีการเพิ่มการเผาผลาญไขมันหลังจากการเสริมฮอร์โมนเพศชายด้วยการเพิ่ม HCA

4 ข้อเรียกร้อง: เพิ่มประสิทธิภาพคำตัดสินของนักกีฬา

:

• หลักฐานบางอย่าง
• Garcinia cambogia อาจเพิ่มจำนวน เวลาที่ใช้ในการเข้าถึงความอ่อนเพลียในระหว่างการออกกำลังกายตามการศึกษาหนึ่งการศึกษาอื่นที่ใช้หนูมีผลคล้ายกันแสดงให้เห็นว่า HCA เพิ่มความอดทนระหว่างการวิ่ง
• ผลข้างเคียงมีผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
• นอกเหนือจากการรู้ว่าการทำงานได้ผลดีแค่ไหนคุณก็จะต้องการทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นของอาหารเสริม รายงานผลข้างเคียงของ garcinia cambogia ไม่รุนแรง พวกเขารวมถึง

วิงเวียน

ปากแห้ง

อารมณ์เสียท้อง

อาการท้องร่วง

อ่านเพิ่มเติม: การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก "

ข้อควรพิจารณาที่สำคัญข้อควรพิจารณาที่สำคัญ

ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่คุณควรพิจารณาเมื่อ เช่นเดียวกับอาหารเสริมทั้งหมด HCA อาจมีปฏิกิริยากับยาที่คุณทานก่อนเริ่ม HCA ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณตรวจดูให้แน่ใจว่าพวกเขารู้เรื่องนี้ ยาทั้งหมดที่คุณใช้รวมถึงยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่ซื้อตามใบสั่งแพทย์รวมทั้งอาหารเสริมอื่น ๆ

การใส่ FDA

ส่วนหนึ่งของเสน่ห์ของ garcinia cambogia คือผลไม้ที่ได้จากผลไม้ "อย่างไรก็ตามอย่างเดียวนี้ไม่ได้ทำให้มันคุ้มค่าเสริมหรือแม้แต่ปลอดภัยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) แนะนำให้ใช้ความระมัดระวังกับผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าเป็นการแก้ไขอย่างรวดเร็วสัญญาการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและใช้คำว่า" ธรรมชาติ " ธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย เป็นพืชที่เป็นพิษจำนวนมากที่เป็นธรรมชาติ แต่อาจทำให้คุณเกิดอันตรายร้ายแรง พืชหลายชนิดแทรกแซงยาหรือเป็นยาเอง

สำคัญกว่าอาหารเสริมเช่น garcinia cambogia ไม่ได้รับการศึกษาหรืออนุมัติโดย FDA ก่อนที่จะออกสู่ตลาด นอกจากนี้ผู้ผลิตอาหารเสริมสามารถอ้างว่าผลิตภัณฑ์ของตนสนับสนุนการทำงานของร่างกายตามปกติตราบใดที่พวกเขามีข้อจำกัดความรับผิดชอบที่ระบุว่า FDA ไม่ได้ประเมินแถลงการณ์ดังกล่าว กล่าวได้ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มี garcinia cambogia ไม่ได้รับการทดสอบอย่างจริงจังเพื่อประสิทธิภาพประสิทธิผลความบริสุทธิ์หรือความปลอดภัย

ปัญหาเกี่ยวกับตับที่เป็นไปได้

ในปีพศ. 2552 องค์การอาหารและยาเรียกคืนผลิตภัณฑ์ที่มี garcinia cambogia เนื่องจากพบว่าทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับ การวิจัยตั้งแต่นั้นมาก็ขัดแย้งกันโดยอ้างถึงการเชื่อมโยงระหว่าง garcinia cambogia กับความเสียหายของตับและการวิจัยอื่น ๆ ที่ไม่มีการเชื่อมโยง คุณควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

การใช้ระยะยาว

การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับ HCA พบว่าไม่มีการศึกษาใดที่มีประสิทธิภาพในการใช้ Garcinia cambogia นานกว่า 12 สัปดาห์ นั่นหมายความว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะมั่นใจได้ว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานในระยะยาว

อันตรายจากการหลอกลวง

ได้ฟรีดังนั้นอันตรายอะไรใช่ไหม? อันที่จริงการทดลองใช้ฟรีสำหรับผลิตภัณฑ์ที่อ้างว่าช่วยลดน้ำหนักได้ง่ายอาจทำให้เกิดอันตรายมากกว่าที่คุณคิดได้ จากค่าธรรมเนียมการจัดส่งสินค้าแปลกใจไปจนถึงค่าบริการเพิ่มเติมสำหรับผลิตภัณฑ์ที่คุณไม่ทราบว่าคุณได้รับคำสั่งการทดลองเหล่านี้อาจทำให้คุณเสียเงินได้ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีหลีกเลี่ยงการหลอกลวงเหล่านี้โปรดดูหน้านี้จาก Federal Trade Commission

Takeaway คำตอบสำหรับการลดน้ำหนัก <'' มิราเคิล 'มักไม่ค่อยมีชีวิตชีวาแม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เป็นบวก แต่ผลที่ได้ก็มักจะอ่อนแอและน้อยที่สุดที่ผู้ใช้รู้สึกผิดหวังที่ต้องเรียนรู้ว่าพวกเขายังต้องออกกำลังกายและควบคุมการรับประทานอาหารเพื่อที่จะได้รับการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนและยั่งยืน

ดร ออนซ์ได้เข้ามาอยู่ใต้ไฟเพื่อโปรโมต "มหัศจรรย์" ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักในรายการของเขา การเรียกร้องของเขาทำให้เขามีปัญหากับอนุกรรมการวุฒิสภา U. S. ในด้านการคุ้มครองผู้บริโภคความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์และการประกันภัย มีเหตุผลที่การอ้างสิทธิ์เช่นผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับเขาที่ไม่มีหลักฐานชัดเจนเกี่ยวกับประสิทธิภาพจะได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง ผู้บริโภคหลายคนไว้วางใจความคิดเห็นของเขาและอาจถูกหลอกเข้าซื้อสิ่งที่ดีที่สุดเสียเวลาและเงินและที่แย่ที่สุดซึ่งเต็มไปด้วยผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

ตามที่องค์การอาหารและยากล่าวว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไม่ว่าจะผลิตตามธรรมชาติหรือที่มนุษย์สร้างขึ้นซึ่งแข็งแรงพอที่จะทำงานได้เหมือนกับยาเสพติดสามารถผลิตผลข้างเคียงได้ ก่อนที่คุณจะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแผนลดน้ำหนักของคุณให้หารือกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถบอกคุณได้ว่าผลิตภัณฑ์อาจเป็นอันตรายหรืออาจจะคุ้มค่าลอง

แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคือกินไขมันและแคลอรี่น้อยลง เลือกที่จะกินทั้งอาหารที่ไม่ผ่านการประมวลผลและเผาผลาญแคลอรีด้วยกิจกรรม