การแข็งตัวของอวัยวะและวิตามิน: การเชื่อมต่อคืออะไร? วิตามิน

วิตามินและการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ความผิดปกติของอวัยวะเพศ (ED) มักเกิดจากสภาพร่างกายเช่นโรคเบาหวานความผิดปกติของการนอนหลับหรือโรคหัวใจ คุณอาจคิดว่าวิตามินส่งเสริมสุขภาพอาจช่วยได้ แม้ว่าชายที่มีสุขภาพดีมีแนวโน้มที่จะมีการแข็งตัวที่ดีขึ้น แต่ก็มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยที่ชี้ให้เห็นว่าวิตามินบีสามารถรักษา ED ได้

การขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มแข็งว่าการเสริมวิตามินสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะเพศไม่ได้หยุดยั้งการขายวิตามินอาหารเสริมสมุนไพรและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสัญญาว่าพวกเขาจะทำงาน ED มักใช้วิธีรักษาด้วยยาตามใบสั่งแพทย์หรือขั้นตอนทางการแพทย์ดังนั้นระวังอย่าให้คำแนะนำของผู้ผลิตว่างเปล่า

ด้วยการกล่าวว่าการได้รับวิตามินเพียงพอทั้งในอาหารหรือด้วยอาหารเสริมก็เป็นเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพ การปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณเป็นขั้นตอนหนึ่งที่มีต่อการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

เรียนรู้การรักษาธรรมชาติ 6 วิธี

การขาดวิตามินและ EDVitamin deficiency และ ED

ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าการได้รับวิตามินสามารถรักษา ED ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามมีความสัมพันธ์ระหว่างวิตามินและสุขภาพทางเพศ

การได้รับวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ หากคุณขาดในพื้นที่เช่นมีระดับวิตามินดีต่ำจากนั้นการเสริมวิตามินอาจเป็นความคิดที่ดี

พูดคุยกับแพทย์ก่อนเกี่ยวกับการทานวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ หากคุณทานยาบางชนิดคุณอาจต้องระวังในการรับประทานวิตามินปริมาณมาก มากเกินไปสิ่งที่แม้กระทั่งสิ่งที่มีสุขภาพดีเช่นวิตามินอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ

วิตามินซี

วิตามินซีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต การไหลเวียนของเลือดมีผลต่อการทำงานของอวัยวะเพศของคุณดังนั้นวิตามินซีอาจช่วยให้การทำงานทางเพศได้ วิตามินซีไม่สามารถเก็บไว้ในร่างกายดังนั้นคุณต้องกินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีมากพอทุกวัน แหล่งที่ดีของวิตามินซี ได้แก่ :

ผลไม้เช่นมะนาว

ผลเบอร์รี่

• แตง สับปะรด
• มะละกอ
• มะเขือเทศ
• ผักขม
• บรอคโคลี่
• การเยียวยาที่บ้านการเยียวยา
• คุณ อาจสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อ ED:
• การสูบบุหรี่

ความอ้วน

ความเครียด

• การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดเกิดความเสียหายทั่วร่างกาย เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่แข็งแรงไปสู่อวัยวะเพศชายจึงจำเป็นสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศคุณต้องการทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อให้หลอดเลือดทำงานได้ดีที่สุด
• โรคอ้วนอาจส่งผลต่อการไหลเวียนของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษา ED ไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินและลดความเครียด
• ความเครียดเป็นปัจจัยร่วมที่นำไปสู่ ​​ED ความกังวลเกี่ยวกับเงินการทำงานหรือข้อกังวลอื่น ๆ สามารถยับยั้งประสิทธิภาพทางเพศ การตอบสนองทางเพศของคุณจะเริ่มต้นด้วยสัญญาณจากสมอง แต่ความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลให้สมองของคุณส่งสัญญาณถึงส่วนอื่น ๆ ของร่างกายว่าถึงเวลาที่จะต้องมีเพศสัมพันธ์

TakeawayTalk กับแพทย์ของคุณ

ถ้า ED ยังคงมีปัญหาอยู่แม้กระทั่งหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างแล้วให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ ED เป็นเรื่องที่ไม่สะดวกสำหรับผู้ชายหลายคนที่จะพูดถึง แต่ก็สามารถรักษาได้ในกรณีส่วนใหญ่ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงความช่วยเหลือ แพทย์เห็นผู้ป่วยทุกวันเกี่ยวกับ ED ดังนั้นคุณจึงเป็นเพียงหนึ่งในล้านคนที่เกี่ยวข้องกับสภาพทั่วไปนี้

ED อาจเป็นอาการของปัญหาอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือสุขภาพโดยรวมของคุณที่จะบอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ ED แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือดตลอดจนเครื่องหมายอื่น ๆ ด้านสุขภาพ