การเจ็บป่วยในตอนเช้า: การเยียวยา, สาเหตุ, การขอความช่วยเหลือและ เพิ่มเติม

ภาพรวม

อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปจะเรียกว่าอาการแพ้ท้องคำว่า "อาการแพ้ท้อง" ไม่อธิบายถึงสิ่งที่คุณอาจพบได้อย่างเต็มที่ผู้หญิงบางคนมีอาการคลื่นไส้อาเจียนในช่วงเช้า แต่เจ็บป่วยกับการตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา วันหรือคืน

ความรุนแรงของโรคแตกต่างกันไปในแต่ละหญิงคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อยเว้นแต่คุณจะให้กระเพาะอาหารของคุณเต็มหรือคุณอาจรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงและแม้กระทั่งหลังจากดื่มน้ำเปล่าเท่านั้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการแพ้ท้องตอนกลางคืนวิธีจัดการภาวะนี้และเมื่อใดที่คุณควรขอความช่วยเหลือ

สาเหตุอาการ

แพทย์ไม่เข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมการตั้งครรภ์เป็นโรค เกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และวิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้น่าจะมีบทบาทสำคัญ ในบางกรณีภาวะที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นต่อมไทรอยด์หรือโรคตับอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนรุนแรงได้ ผู้หญิงที่ถือฝาแฝดหรือทวีคูณก็อาจมีอาการป่วยที่เด่นชัดมากขึ้น

คลื่นไส้ในครรภ์มักเริ่มต้นก่อนเครื่องหมายเก้าสัปดาห์ ในสตรีบางคนอาจเริ่มต้นได้เร็วที่สุดเท่าที่สองสัปดาห์หลังคลอด ผู้หญิงบางคนประสบปัญหาความเจ็บป่วยในช่วงต้น ๆ ต่อมาหรือไม่ก็ตาม อาการแพ้ท้องอาจกินเวลา 2-3 สัปดาห์หรือหลายเดือน แต่โดยปกติจะลดลงเมื่อใกล้ถึงสิ้นเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้อาเจียนตลอดช่วงตั้งครรภ์ รูปแบบที่รุนแรงขึ้นของอาการแพ้ท้องนี้เรียกว่า graemid hyperemesis gravidarum มีเพียงร้อยละสามของผู้หญิงที่พัฒนาสภาพนี้ ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเพราะผู้หญิงคนหนึ่งได้สูญเสียน้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ออกไปห้าเปอร์เซ็นต์และมักต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เพื่อควบคุมการคายน้ำ

อาการแพ้ท้องตอนกลางคืนหมายความว่าคุณมีเด็กหญิงหรือเด็กชายหรือไม่?

ดูเหมือนจะไม่ค่อยมีการเชื่อมต่อระหว่างเพศสัมพันธ์กับช่วงเวลาที่มีอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตามผลการวิจัยบางชิ้นพบว่าผู้หญิงที่มีอาการ hyperemesis gravidarum มีแนวโน้มที่จะเป็นหญิงสาวมากขึ้น

การรักษาการรักษาและการป้องกัน

ไม่มีทางพิสูจน์ได้ว่าจะป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพ้ท้องได้ตลอดเวลา แต่มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยให้อาการคลื่นไส้ของคุณไม่ว่าเมื่อใดก็ตามที่เกิดอาการแพ้ คุณอาจต้องทดสอบกับการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อดูการสงเคราะห์ และสิ่งที่อาจจะทำงานในวันหนึ่งอาจไม่ทำงานต่อไป

• กินก่อนออกจากเตียงทุกเช้าเพื่อไม่ให้ท้องว่าง อาหารที่อ่อนโยนเช่นขนมปังปิ้งแห้งหรือเครื่องกะเทาะเกลือเป็นทางเลือกที่ดี
• หลีกเลี่ยงทริกเกอร์เช่นกลิ่นแรงที่ทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้
• รับอากาศบริสุทธิ์ได้ทุกเมื่อ บางสิ่งบางอย่างที่สั้นที่สุดเท่าที่เดินรอบ ๆ ตึกอาจช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้
• ลองใช้ขิงในวันของคุณตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำชาขิงกับขิงสดได้โดยการขยี้ชิ้นขิงขนาด 2 นิ้วในน้ำร้อน 1 ถึง 2 ถ้วยรางวัลสำหรับ 10 ถึง 20 นาที นอกจากนี้คุณยังสามารถหาแคปซูลขิงและขิงขิงได้ที่ร้านขายของชำหลายแห่ง
• ถามแพทย์เกี่ยวกับยาแผนโบราณ การฝังเข็มฝังเข็มอโรมาเธอราพีและการสะกดจิตอาจช่วยได้
• กินวิตามินทุกวันก่อนคลอด คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์หลายยี่ห้อผ่านเคาน์เตอร์หรือแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณ

ถ้าคุณพบว่าอาการคลื่นไส้ของคุณเกิดขึ้นในเวลากลางคืนให้ลองเก็บไดอารี่เพื่อหาทริกเกอร์ ท้องของคุณว่างเปล่าหรือเปล่า? คุณกินอาหารที่ย่อยยากหรือย่อยยับซึ่งทำให้คุณไม่สบายใจหรือ? อาหารหรือมาตรการอื่น ๆ ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่? การค้นหาความโล่งใจอาจเกี่ยวข้องกับงานนักสืบเล็กน้อย

แม้แต่วิตามินประจำวันของคุณอาจช่วยให้คุณเจ็บป่วย ลองใช้เวลาอื่นในแต่ละวันเพื่อดูว่าจะช่วยได้ไหม หรืออาจลองทานด้วยขนมขบเคี้ยวเล็ก ๆ ถ้าไม่มีอะไรที่ดูเหมือนจะทำงานได้ขอให้แพทย์แนะนำประเภทวิตามินที่แตกต่างกันซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย บางครั้งธาตุเหล็กในวิตามินของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ มีพันธุ์ที่ไม่มีธาตุเหล็กและแพทย์ของคุณสามารถแนะนำวิธีอื่น ๆ ที่คุณสามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการนี้ได้

ขอความช่วยเหลือเมื่อไปขอความช่วยเหลือ

การเจ็บป่วยในตอนเช้าในระดับปานกลางถึงปานกลางมักไม่ส่งผลต่อสุขภาพของทารก หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ช่วยให้มีวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่มีให้:

• วิตามินบี 6 และโดซิลลามีน ตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นบรรทัดแรกที่ดีในการป้องกันอาการคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังมียาที่รวมส่วนผสมทั้งสองไว้ด้วย ยาเสพติดเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์
• ยาลดความอ้วน ถ้า B-6 และ doxylamine ไม่ทำเคล็ดลับยา antiemetic สามารถช่วยป้องกันการอาเจียน บางยา antiemetic ได้รับถือว่าปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์ในขณะที่คนอื่นอาจจะไม่ แพทย์ของคุณเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีที่สุดในการพิจารณาผลประโยชน์กับความเสี่ยงในแต่ละกรณีของคุณ

ถ้าคุณมีอาการ hyperemesis gravidarum คุณอาจต้องไปพบแพทย์ทันที การไม่สามารถเก็บอาหารหรือของเหลวลงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและสำหรับลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณ นอกจากนี้คุณยังอาจพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ตับและความสมดุลของของเหลว

ดูอาการเช่น:

• คลื่นไส้หรืออาเจียนรุนแรง
• ผ่านเพียงเล็กน้อยของปัสสาวะที่อาจมีสีคล้ำซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการคายน้ำ
• ไม่สามารถเก็บของเหลว
• รู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนเมื่อนอนพักฟื้น
• หัวใจเต้น
• คลื่นไส้อาเจียน

คลื่นไส้และอาเจียนที่รุนแรงอาจต้องพักฟื้นในโรงพยาบาลเพื่อเติมเต็มของเหลวและวิตามินผ่านทางเส้นเลือดดำ (IV) คุณอาจได้รับยาเพิ่มเติมในขณะที่อยู่ในโรงพยาบาล ในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้กินอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าคุณและลูกน้อยได้รับสารอาหารเพียงพอ

ขั้นตอนต่อไปเคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดี

อย่ากังวลมากเกินไปหากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารตามปกติได้ในหลาย ๆ กรณีคุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังจากที่ตั้งครรภ์เป็นครั้งแรก

ในระหว่างนี้ให้ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:

• ให้กระเพาะอาหารเต็มอิ่ม แต่ไม่เต็มอิ่มด้วยการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยครั้งประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมง
• พิจารณารับประทานอาหาร "BRAT" ที่มีอาหารอ่อน ๆ เช่นกล้วย, ข้าว, แอปเปิ้ล, ขนมปังปิ้งและชา อาหารเหล่านี้มีไขมันต่ำและย่อยง่าย
• ลองเพิ่มโปรตีนในอาหารและของว่างทั้งหมดเช่นถั่วเมล็ดถั่วนมและเนยถั่ว
• ให้ความชุ่มชื้นโดยการดื่มของเหลวเช่นน้ำเปล่าบ่อยๆ การดื่มเครื่องดื่มที่มีอิเล็กโทรไลต์สามารถช่วยป้องกันการคายน้ำ

หากความเจ็บป่วย "เช้า" กำลังรบกวนการนอนหลับให้แน่ใจว่าคุณนอนไม่หลับเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหาร เมื่อคุณต้องออกจากเตียงให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ และพยายามอย่างสุดกำลังเพื่อพักผ่อนตลอดทั้งวันเมื่อทำได้

มิฉะนั้นโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรับประทานวิตามิน B-6 และโดซิลลามีน Doxylamine เป็นสารออกฤทธิ์ใน Unisom SleepTabs ซึ่งเป็นเครื่องช่วยการนอนหลับ OTC ผลข้างเคียงของยานี้คืออาการง่วงนอนดังนั้นการใช้เวลากลางคืนอาจช่วยให้มีทั้งการนอนหลับและคลื่นไส้

TakeawayTakeaway

การแพ้ท้องอาจเป็นอุปสรรคที่ยากในการตั้งครรภ์ของคุณ อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวในขณะที่คุณรู้สึกไม่สบาย พยายามอย่างดีที่สุดในการระบุทริกเกอร์และลองใช้มาตรการวิถีชีวิตต่างๆจนกว่าคุณจะพบส่วนผสมที่เหมาะกับคุณ และอย่าลังเลที่จะติดต่อแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการรักษาและคำแนะนำอื่น ๆ