สุขภาพตา: ความผิดพลาดของดวงตาที่คุณอาจทำ

คุณมองตาคุณไหม

มันง่ายที่จะยอมรับ แต่วิสัยทัศน์ของคุณสำคัญเกินไป อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณากิจวัตรการดูแลดวงตาอย่างใกล้ชิดเพื่อดูว่าคุณทำอันตรายมากกว่าดีหรือไม่

คุณไม่ได้รับการตรวจสายตาประจำปี

เป็นความคิดที่ดีที่จะพบแพทย์ตาของคุณในแต่ละปีเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุเกิน 40 ปีพวกเขาจะตรวจสอบว่าคุณสามารถมองเห็นได้ดีแค่ไหนและพวกเขาอาจหยอดตาลงเพื่อขยาย นักเรียนของคุณจะช่วยให้พวกเขาตรวจสอบปัญหาร้ายแรงเช่นโรคต้อหินโรคตาเบาหวานหรือจอประสาทตาเสื่อม

ความถี่ที่คุณจะได้รับหยดขึ้นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ เช่น:

• อายุ
• สุขภาพโดยรวม
• ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว

คุณไม่สนใจดวงตาที่ระคายเคือง

ดวงตาสีแดงน้ำที่คันหรือแผลไหม้อาจเป็นสัญญาณของการแพ้ได้ แต่คุณอาจติดเชื้อหากพวกเขา:

• เจ็บ
• รู้สึกมีไหวพริบ
• มีความไวต่อแสง
• มีน้ำมูกข้นหรือคล้าย

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบแพทย์ตาของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านั้น การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถทำลายดวงตาของคุณได้ คุณสามารถแพร่กระจายไปยังคนรอบข้างได้เช่นกัน

คุณไม่ได้รับบาดเจ็บที่ตาเช็คเอาท์

แม้ว่ามันจะไม่ดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่ให้ไปพบแพทย์ตาของคุณโดยเร็วที่สุดหากมีอะไรเกิดขึ้นกับดวงตาของคุณ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณ:

• มีปัญหาในการมองเห็น
• ไม่สามารถลืมตาได้
• เห็นเลือดสีขาวในดวงตาของคุณ
• ไม่สามารถขยับตาข้างหนึ่งและอีกข้างได้
• ขอให้สังเกตว่านักเรียนคนหนึ่งมีขนาดใหญ่กว่าหรือรูปร่างแตกต่างจากนักเรียนคนอื่น

คุณลืมสวมแว่นกันแดด

"เฉดสี" ของคุณปกป้องดวงตาของคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์ รังสีเหล่านั้นสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะมีต้อกระจก, จอประสาทตาเสื่อมหรือสภาพที่เรียกว่าต้อเนื้อ (เมื่อเนื้อเยื่อเติบโตเหนือส่วนสีขาวของดวงตา) มองหาแว่นตากันแดดที่ปิดกั้นอย่างน้อย 99% ของรังสี UVA และ UVB

คุณขยี้ตา

สิ่งนี้สามารถทำให้ระคายเคืองและทำลายหลอดเลือด มันสามารถทำให้สิ่งที่ทำให้คุณหนักใจยิ่งขึ้น มือของคุณรับเชื้อโรคที่ไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้กับ peepers ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือของคุณสะอาดหากคุณต้องการสัมผัสดวงตา

คุณใช้เวลามากเกินไปบนหน้าจอ

ใกล้ชิดและเป็นส่วนตัวด้วยคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนของคุณใช้งานกล้ามเนื้อตา ระยะเวลานานของหน้าจอสามารถทำให้ดวงตาของคุณเหนื่อยและปวดหัว กฎ 20-20-20 เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น: ดูบางสิ่งที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาทีทุก ๆ 20 นาที และกระพริบตาบ่อย ๆ เพื่อให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้น ที่สำนักงานการป้องกันแสงสะท้อนบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน

คุณข้ามการดูแลคอนแทคเลนส์

เพื่อให้ดวงตาของคุณมีสุขภาพที่ดีให้ทำความสะอาดที่อยู่ติดต่อของคุณด้วยวิธีแก้ปัญหาที่แพทย์แนะนำ - ห้ามดื่มน้ำหรือน้ำลายและเก็บไว้ในกระเป๋าที่เหมาะสม (เปลี่ยนเคสทุก 3 เดือน) สิ่งสำคัญคือการพาพวกเขาออกไปก่อนเข้านอน หากคุณสวมชุดที่ใช้แล้วทิ้งให้สลับออกตามที่แพทย์แนะนำ

คุณอาบน้ำในที่ติดต่อของคุณ

ฝักบัวน้ำอุ่นสามารถรู้สึกดี แต่ไม่เหมาะสำหรับคอนแทคเลนส์ของคุณ พวกเขาสามารถผสมกับเชื้อโรคในน้ำและสามารถนำไปสู่การติดเชื้อ เพื่อป้องกันปัญหาใด ๆ ให้ถอดเลนส์ก่อนกระโดด

คุณปล่อยให้แต่งหน้า

อนุภาคที่เหลือจากมาสคาร่าอายไลเนอร์หรืออายแชโดว์อาจตกอยู่ในดวงตาของคุณและนำไปสู่การติดเชื้อ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะถอดเครื่องสำอางออกอย่างสมบูรณ์ทุกคืน หากดวงตาของคุณเป็นสีแดงและเริ่มเจ็บให้ไปพบแพทย์ทันที

คุณไม่สวมแว่นตานิรภัย

การป้องกันที่ถูกต้องเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บที่ตาเมื่อคุณทำงานรอบ ๆ บ้านหรือเล่นกีฬา คุณอาจต้อง:

• แว่นตานิรภัยหรือแว่นตา
• เกราะป้องกัน
• ตายาม

ก่อนที่คุณจะเริ่มกิจกรรมใหม่ทำการบ้านสักหน่อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ครอบคลุมฐานทั้งหมดเพื่อให้ดวงตาของคุณปลอดภัย

คุณไม่รู้ประวัติครอบครัวของคุณ

เป็นเรื่องสำคัญที่แพทย์ของคุณจะต้องรู้ว่าสภาพตาของคุณทำงานในครอบครัวหรือไม่ ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะตรวจสอบคุณเป็นประจำและเริ่มการรักษาทันทีหากมีปัญหาเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นนักวิจัยคิดว่าสองสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดคือโรคต้อหินและการเสื่อมสภาพของ macular สามารถเชื่อมโยงกับยีนของคุณ

คุณไม่สวมแว่นตา

วิสัยทัศน์ของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา การอยู่ด้านบนของการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้ดวงตาของคุณแข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบสั่งยาของคุณเป็นปัจจุบันหรือรับความช่วยเหลือเล็กน้อยในการพิมพ์ละเอียดหากคุณต้องการ "ผู้อ่าน" อาจเป็นเรื่องยากที่จะติดตาม แต่พวกเขาสามารถช่วยให้ดวงตาของคุณทำงานได้ดีขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

คุณสูบบุหรี่

นี่อาจเป็นสิ่งที่ไม่ดีสำหรับดวงตาของคุณเช่นเดียวกับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มันสามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะ:

• รับต้อกระจก
• ทำลายประสาทตาของคุณ
• จอประสาทตาเสื่อม

สิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น