กี่แคลอรี่ทำ Sex Burn?

กี่แคลอรี่ทำ Sex Burn?
กี่แคลอรี่ทำ Sex Burn?

Hyena's mating, reproduction of hyena, sexual intercourse of hyena at Ranthambore National Park...

Hyena's mating, reproduction of hyena, sexual intercourse of hyena at Ranthambore National Park...

สารบัญ:

Anonim

ภาพรวม

เมื่อคุณคิดถึงการออกกำลังกาย การตีน้ำหนักหรือแม้กระทั่งว่ายน้ำอาจมาถึงใจ แต่เรื่องเซ็กส์คุณอาจเคยได้ยินมาก่อน: การยุ่งกับคู่ของคุณทำให้การออกกำลังกายที่ดี

มีความถูกต้องในการอ้างสิทธิ์นี้หรือไม่ไม่จริงเพศ เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่สำคัญคือการพูดเกินจริงมันจะได้รับการสูบเลือดของคุณ แต่ค่าใช้จ่ายแคลอรี่จากเพศไม่สูงเท่าที่คนจำนวนมากคิดว่า

ResearchWhat วิจัยบอกว่า ? การศึกษาจำนวนมากที่เผยแพร่ในไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้กล่าวถึงค่าใช้จ่ายทางเพศและแคลอรี่หนึ่งในมหาวิทยาลัยควิเบกที่เมืองมอนทรีออลศึกษาคู่รักเพศตรงข้าม 21 คนในช่วง 20 ปีแรกของพวกเขานักวิจัยติดตามค่าพลังงานระหว่างการออกกำลังกายและกิจกรรมทางเพศ พวกเขาใช้ armbands เพื่อติดตามกิจกรรม

ค่าพลังงานที่รับรู้การรับรู้ความพยายามความเหนื่อยล้าและความสุขก็เป็นลา สาระสำคัญหลังกิจกรรมทางเพศ

ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าชายที่เผาผลาญแคลอรี่ 101 (4.2 แคลอรี่ต่อนาที) โดยเฉลี่ยในช่วงเซสชั่น 24 นาที ผู้หญิงเผาผลาญพลังงาน 69 แคลอรี่ (3. 1 แคลอรี่ต่อนาที) ความเข้มเฉลี่ย 6. 0 METS ในผู้ชายและ 5. 6 METS ในผู้หญิงซึ่งแสดงถึงความเข้มปานกลาง ในช่วงระยะเวลาการออกกำลังกายที่ความเข้มปานกลาง 30 นาทีผู้ชายเผา 276 แคลอรี่และผู้หญิงเผาผลาญแคลอรี 213 ราย นอกจากนี้ยังมีข้อสังเกตว่าการรับรู้ค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในระหว่างกิจกรรมทางเพศมีความคล้ายคลึงกันในชายและหญิงเมื่อเทียบกับค่าพลังงานที่วัดได้

ผลเหล่านี้หมายถึงอะไร? เพศไม่เผาผลาญแคลอรีให้มากเท่าการออกกำลังกายในระดับปานกลาง แต่จำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผายังคงเป็นที่น่าสังเกต

การศึกษาอื่นที่เผยแพร่ในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์ไม่ค่อยให้อภัยกับการประมาณการค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับความต้องการแคลอรี่สำหรับกิจกรรมทางเพศ การศึกษาระบุว่าผู้ชายที่มีน้ำหนัก 154 ปอนด์จะใช้เวลาประมาณ 3 เมกะประมาณ 3 แคลอรี่ต่อนาที (210 แคลอรี่ต่อชั่วโมง) ในระหว่างการกระตุ้นและการสำเร็จความใคร่

ระดับค่าใช้จ่ายนี้ใกล้เคียงกับที่ทำได้โดยการเดินในระดับปานกลาง (ประมาณ 2. 5 ไมล์ต่อชั่วโมง) แต่การศึกษากล่าวว่าการแข่งขันโดยเฉลี่ยของกิจกรรมทางเพศมีระยะเวลาเพียงประมาณหกนาที ซึ่งหมายความว่าผู้ชายที่อยู่ในช่วงต้นถึงกลางยุค 30 สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 21 แคลอรี่ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

เผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

เมื่อพิจารณาจากงานวิจัยแล้วกิจกรรมทางเพศ "โดยเฉลี่ย" จะไม่ทำให้เกิดการบุกรุกมากขึ้นในค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับแคลอรี่ของคุณ หากคุณต้องการเพิ่มผลประโยชน์ในรอบต่อไปของการมีเพศสัมพันธ์คุณจะสามารถเพิ่มปริมาณการเผาไหม้ได้อย่างไร

ไปอีกต่อไป

เหตุผลก็คือถ้าคุณต้องการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นให้เข้าร่วมกิจกรรมทางเพศเป็นระยะเวลานาน

ทำให้ร้อนขึ้น

เมื่ออุ่นเครื่องยิ่งคุณยิ่งเหงื่อมากขึ้นและแคลอรี่ที่คุณจะเผาผลาญมากขึ้น

ลองใช้ตำแหน่งอื่น

มีสิ่งหนึ่งเช่นเครื่องคิดเลขทางเพศ คุณสามารถป้อนเพศและน้ำหนักของคู่หูของคุณพร้อมกับตำแหน่งที่คุณดำเนินการและแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้จะถูกคำนวณ

สำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนัก 140 ปอนด์และคู่ชายที่น้ำหนัก 190 ปอนด์ตำแหน่งมิชชันนารีกับเธอที่ด้านล่างเป็นเวลา 10 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 14 แคลอรี่ มันจะเผาผลาญ 47 แคลอรีสำหรับเขา

ถ้าพวกเขายืนอยู่ระหว่างการมีเซ็กซ์กับเธอที่หน้าเธอจะเผาผลาญแคลอรี่ 30 และเขาจะเผาผลาญ 51 ภายใน 10 นาที หากว่าเขากำลังกอดเธอไว้ 10 นาทีในช่วงที่มีเซ็กส์เขาจะเผาผลาญพลังงานได้ 65 แคลอรี่และจะเผาผลาญ 40.

สิทธิประโยชน์อื่น ๆ ของเซ็กซ์

นอกเหนือจากค่าพลังงานแคลอรี่แล้วเพศมีประโยชน์มากมายที่จะช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ

หัวใจที่แข็งแรง

ตามรายงานจาก American Journal of Cardiology ผู้ชายที่มีเพศสัมพันธ์อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวต่อเดือน

การบรรเทาความเครียดและการนอนหลับที่ดีขึ้น

หลังจากการสำเร็จความใคร่ฮอร์โมนที่เรียกว่า oxytocin และ prolactin จะได้รับการปล่อยตัว ทั้ง oxytocin และ prolactin มีความเชื่อมโยงกับความรู้สึกอิ่มเอมผ่อนคลายและง่วงนอน

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรง

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสนับสนุนกระเพาะปัสสาวะลำไส้และมดลูก เมื่อพวกเขาหดตัวอวัยวะเหล่านี้จะถูกยกขึ้นและการเปิดช่องคลอดทวารหนักและท่อปัสสาวะจะทำให้รัดกุม

การเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยควบคุมการทำงานของร่างกายเช่นการถ่ายปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความสามารถในการบรรลุความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

บรรทัดล่างบรรทัดล่าง

หลักฐานแตกต่างกันไปตามจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาในระหว่างการมีเซ็กซ์ แต่การประมาณความปลอดภัยประมาณ 3 ถึง 4 แคลอรี่ต่อนาที เพศมีประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ นอกเหนือจากการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ไม่ต้องคำนึงถึงโควต้าการออกกำลังกายของคุณ