เป็น Cottage Cheese เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?

ชีสกระท่อมเป็นที่โปรดปรานของนักกีฬาและคนที่พยายามเฝ้าดูน้ำหนักของพวกเขา อ่อนและสดใหม่มันทำจากนมเปรี้ยว หลังจากการระบายน้ำแล้ว curds จะถูกล้างเพื่อขจัดกรดที่ตกค้างออกไปทำให้ชีสกระท่อมมีรสหวาน

ชีสกระท่อมอุดมไปด้วยโปรตีนไขมันค่อนข้างต่ำและมีแคลเซียมวิตามินบีและวิตามินเอสูงกว่า 999 ประโยชน์ของชีสกระท่อมคืออะไร?

เรียนรู้เพิ่มเติม: 8 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับแคลเซียมอย่างรวดเร็ว! "

หากคุณกังวลว่าบุตรหลานของคุณจะเซื่องซึมให้พิจารณาเพิ่มชีสกระท่อมในอาหารของพวกเขาตามปี 2548 การศึกษาเด็กเล็กที่กินผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสกระท่อมและนมมีพลังงานมากขึ้น

กลุ่มอาการเมแทบอลิซึมเป็นกลุ่มของภาวะที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นความกังวลหลักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการศึกษาของอังกฤษพบว่า การกินผลิตภัณฑ์จากนมเช่นชีสกระท่อมสามารถลดความเป็นไปได้ที่จะเป็นโรค metabolic syndrome ในผู้ชายทั้งสองคนที่มีและไม่มีโรคเบาหวาน

ชีสกระท่อมอาจเป็นประโยชน์ในการส่งเสริมน้ำหนัก สูญเสีย

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหารรวมทั้งชีสกระท่อม - พร้อมกับผลไม้ผักธัญพืชและน้ำมันจากพืชมากขึ้นสามารถมีประสิทธิภาพสูงในการบรรลุและรักษาน้ำหนักให้ลดลงในการศึกษาอื่น ๆ การบริโภคโปรตีนและนมที่สูงขึ้น ผลิตภัณฑ์เช่นชีสกระท่อมช่วยหญิงที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนก่อนวัยหมดประจำเดือน ac ช่วยลดการสูญเสียไขมันอย่างต่อเนื่องและการเพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อลีน

บางแบรนด์ของชีสกระท่อมประกอบด้วยวัฒนธรรมที่หมักหรือสดซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าโปรไบโอติก Lactobacillus GG เป็นโปรไบโอติกชนิดหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ ประโยชน์ที่รู้จักกันมากที่สุดของการบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติกคือการช่วยในสุขภาพทางเดินอาหารสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับโปรไบโอติก? "

มีข้อคัดค้านต่อชีสกระท่อมหรือไม่

แคลเซียมอาจดีต่อกระดูกและฟัน แต่โซเดียม (เกลือ) ไม่ได้เป็นตามการศึกษาหนึ่งกระท่อม ปริมาณโซเดียมสูงของชีส - 696 มิลลิกรัมต่อถ้วยอาจเป็นตัวถ่วงน้ำหนักในแง่บวกของแคลเซียมต่อความดันโลหิต

แคลเซียมอาจเป็นตัวที่ไม่แข็งแรงในปริมาณที่สูงตามการวิจัยบางชิ้นการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการบริโภคนมหรือแคลเซียมสูงขึ้น ของมะเร็งต่อมลูกหมากข้อมูลในหัวข้อนี้ผสมกันหากคุณกังวลเกี่ยวกับมะเร็งต่อมลูกหมากให้หารือเกี่ยวกับการกินนมกับแพทย์ของคุณ

หมายเหตุเกี่ยวกับการรักษาโรคมะเร็ง

การแพทย์ทางเลือกและอาหารพิเศษเป็นเวลานานในการรักษาโรค เช่นมะเร็งแม้ว่าจะไม่ใช่ผลบวกก็ตาม Bill Henderson Protocol (BHP) เป็นอาหารที่อ้างว่ารักษาโรคมะเร็งโดยการเพิ่มปริมาณกรดไขมันไม่อิ่มตัวผ่านน้ำมันแฟลกซ์เซ็ทและชีสกระท่อมศูนย์มะเร็งอนุสรณ์ Sloan Kettering กล่าวว่าไม่มีหลักฐานว่าสูตรนี้ใช้ได้ผลดีและเป็นข้อปฏิบัติในการรักษาโรคมะเร็ง

Takeaway

ชีสกระท่อมอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินและเกลือแร่เช่นแคลเซียมซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามโซเดียมในชีสกระท่อมอาจทำงานได้กับผลประโยชน์ เช่นเดียวกับสิ่งใดการกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญ