ถาม D'Mine: เมื่อคุณต้องการการสนับสนุน "Where's Waldo" ของ Diabetes Care

คุณ ไม่สามารถทำโรคเบาหวานคนเดียวใช่มั้ย? ในคอลัมน์สัปดาห์แนะนำโรคเบาหวานของสัปดาห์นี้ ถาม D'Mine เจ้า Wil Dubois (ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 1 ผู้เขียนโรคเบาหวานและนักการศึกษาชุมชน) ได้ให้ความสำคัญกับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูง และผลักดันทีมดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำตอบที่คุณต้องการ!

{ ต้องการความช่วยเหลือในการชี้นำชีวิตด้วยโรคเบาหวาน? ส่งอีเมลถึงเราที่ AskDMine @ diabetesmine คอม }

;

Sheryl จาก North Carolina, type 2, writes: ตลอดชีวิตของฉันฉันมักจะคิดว่าเป็น "คนที่เข้มแข็ง" โดยเพื่อน ๆ ในขณะที่ฉันรักความน่าเชื่อถือเชื่อถือได้และ "ร็อค" เมื่อคนอื่น ๆ ต้องการความช่วยเหลือสิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตของฉันก็คือเลือกที่จะอ่อนแอและความสามารถในการขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น การแข่งขันกับโรคเบาหวานล่าสุดของฉันได้ช่วยเสริมความต้องการนี้ อาจจะไม่มีคำตอบเดียวสำหรับคำถามนี้ แต่คุณต้องการและยอมรับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้อื่นอย่างไร? ฉันแค่อยากฟังความคิดของคุณ

Wil @ Ask D'Mine ตอบ: จริงๆแล้วมี คือ คำตอบหนึ่งเดียว: จงอ่อนน้อมถ่อมตน คุณขอความช่วยเหลือและให้ความช่วยเหลือโดยเพียงขอ แน่นอนว่ามันช่วยในการถามคนที่ถูกต้องมากขึ้นในช่วงเวลานั้น แต่คุณเอานิ้วของคุณใส่ปัญหาที่หนักกว่ามาก ยอมรับ ความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ และฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคนอย่างคุณที่ทำหน้าที่เป็น "ร็อค" สำหรับคนอื่น ๆ

แต่จงพิจารณาเรื่องนี้ว่าการอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ทำให้คุณอ่อนแอ การอ่อนน้อมถ่อมตนไม่เปลี่ยนคนที่คุณเป็น การอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ทำให้คุณไม่มั่นใจหรือไม่น่าเชื่อถือ เราทุกคนต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากผู้อื่น เราเป็นสัตว์ทางสังคม การอ่อนน้อมถ่อมตนไม่ทำให้คุณอ่อนแอเช่นกัน ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ทำให้คุณฉลาด

จริงๆแล้วฉันคิดว่าคุณอยู่ครึ่งทางแล้ว คุณยอมรับว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น นั่นเป็นขั้นตอนใหญ่ และในขณะที่อาจเป็นจริงสำหรับชีวิตโดยทั่วไปก็เป็นทวีคูณที่แท้จริงสำหรับโรคเบาหวาน เฮ้โรคเบาหวานเป็นกีฬาของทีมจากบนลงล่าง คุณไม่สามารถทำอย่างนี้ได้ตามลำพัง เอกสารของคุณได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษานักโภชนาการนักกีฬานักทันตแพทย์เอกสารเกี่ยวกับตาและอาจลดลง และคุณต้องการครอบครัวและเพื่อนฝูงของคุณบนเรือ

แต่เพื่อนและครอบครัวของคุณในขณะที่พวกเขาต้องการที่จะอยู่บนเรืออย่างอดทนอย่างน้อยอาจไม่ได้เป็นคนที่ดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือและความช่วยเหลือจากขึ้นอยู่กับระดับของความเต็มใจและความสามารถในการเอาใจใส่ คนที่ดีที่สุดและเป็นคนที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากคนอื่น ๆ เป็นแบบของคุณเอง

ไม่มีใครเข้าใจโรคเบาหวานได้ดีกว่าคนอื่นที่มี เมื่อคุณติดต่อกับคนพิการอื่นแม้ว่าคุณจะไม่รู้จักคนเหล่านั้น แต่ก็ไม่ได้ติดต่อกับคนแปลกหน้าคุณกำลังติดต่อกับคนที่กำลังเดินอยู่ในรองเท้าของคุณ คนที่เข้าใจคุณ คนที่ "รับ" และที่สำคัญที่สุดคือคนที่รักคุณบนพื้นฐานของความท้าทายที่คุณแบ่งปัน

ข้อดีอื่น ๆ ในการเอื้อมมือออกไปเป็นแบบของคุณเองคือคนใหม่ ๆ ที่คุณมีส่วนร่วมด้วยมากไม่รู้จักชื่อเสียงของคุณว่า "คนที่แข็งแกร่ง" หรือ "ร็อค" คุณสามารถที่จะเสี่ยงกับพวกเขา คุณได้รับสัมภาระไว้ที่ประตูเมื่อคุณก้าวเข้าสู่โลกใหม่นี้

มีหลายสถานที่ที่คุณสามารถหาการสนับสนุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประเภทที่ 2 - เพียงเพราะว่ามีจำนวนมากขึ้นกว่าที่มีของเราประเภท 1s คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเอกสารของคุณ ถามว่าเขาหรือเธอรู้จักกลุ่มสนับสนุนที่ดีในท้องถิ่นหรือไม่ หรือคุณสามารถเข้าเช็คอินด้วย (ไม่ใช่ในโรงพยาบาลท้องถิ่น) หรือคริสตจักรของคุณ หรือหอการค้าของคุณ

และถ้าคุณอยู่ที่ไหนสักแห่งเพื่อที่จะคลุมเครือว่าคุณเป็นคนเดียวที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 และฉันไม่สามารถจินตนาการว่าจะไปที่ไหน … Ice Station Zebra? … แล้วฉันขอแนะนำอินเทอร์เน็ตได้หรือไม่? เราพิมพ์ 1s เป็นคนรักที่ยอดเยี่ยมของอินเทอร์เน็ตเพราะบ้านเราอยู่ห่างจากบ้าน เราเป็นเหยื่อของการพลัดถิ่นทางพันธุกรรม เรามีน้อยมากและแพร่กระจายออกไปในหลาย ๆ ที่ซึ่งมีอยู่ไม่มากนัก แน่นอนว่าในขณะที่สถานที่ส่วนใหญ่ในประเทศมีกลุ่มสนับสนุนประเภท 2 ไม่ใช่ทุกคนสบายใจที่จะติดต่อกับบุคคลอื่นที่เป็นเบาหวานด้วยตนเองในชุมชนของตัวเองด้วยเหตุผลส่วนตัวหรืออาชีพหลายประการดังนั้นคุณจึงสามารถเชื่อมต่อด้วยตัวคุณเองได้ แบบออนไลน์แทน

สถานที่ยอดเยี่ยมแห่งหนึ่งในการเริ่มต้นคือที่ชุมชนคู่ค้าของเรา Diabetic Connect หรือเรียกใช้เบราเซอร์ ทำไมสิ่งที่คุณต้องทำก็คือป้อน "การสนับสนุนผู้ป่วยโรคเบาหวาน" ลงใน Google เพื่อรับ Hit 41,900,000 โอ้ เดี๋ยวก่อน. 40, 900, 000 ของเหล่านี้สำหรับถุงเท้าสนับสนุนโรคเบาหวาน อ๊ะ ส่วนมากของเราไม่ได้ต้องการจริงๆ แต่นั่นเป็นหัวข้อสำหรับวันอื่น

ฉันคิดว่าคุณกำลังเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม ยอมรับว่าคุณต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือเอาความแข็งแรง ก้าวแรกที่เข้าถึงผู้อื่นจะเพิ่มความแข็งแกร่งด้วย

แต่ฉันรู้ว่าคุณสามารถทำได้ เพราะคุณยังเป็นหิน

มาร์คจากอินดีแอนาคนที่เป็นโรคเบาหวานก่อน (PPWPD?) ถาม: น้ำตาลในเลือด 250 หลังอาหารปกติหรือไม่? ฉันไม่แน่ใจว่าฉันเป็นโรคเบาหวานฉันมีห้องปฏิบัติการเลือดและน้ำตาลในเลือดของฉันเท่ากับ 175 แต่ไม่สามารถจำได้ว่าฉันกินก่อนการทดสอบ ดังนั้นฉันจึงซื้อเมตรเพื่อตรวจสอบน้ำตาลในเลือดของฉัน โอ้และน้ำตาลในเลือดลดลงอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองชั่วโมง

คำถาม Wil @ Ask D'Mine: Ummmm … ไม่ไม่ปกติ แต่วิธีที่ผิดปกติเป็นคำถามที่เปิดเพราะที่ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณควรจะ ทันทีหลังจาก อาหารเป็นเหมือนเกม "Where's Waldo" (พยายามหาเข็มในกองหญ้า) ไม่มีใครรู้จริงๆเพราะในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาประเภทการวิจัยทางการแพทย์กำลังมองหาวัลโด สองชั่วโมงหลังอาหาร ไม่ถูกต้องหลังจากนั้น

แต่บางทีเราอาจจะคุ้นเคยคำตอบสำหรับคุณโดยการอ่านระหว่างบรรทัด

ย้อนกลับไปในสมัยก่อน ๆ เช่นเมื่อสามปีก่อนเราใช้ตัวเลขน้ำตาลในเลือดเพื่อวินิจฉัยโรคเบาหวาน ตอนนี้เราใช้คะแนน A1C แทน แต่เมื่อเรายังคงใช้ fingersticks สำหรับการวินิจฉัยนี้เป็นวิธีการเล่นเกม: ถ้าคุณมีลายนิ้วมืออดอาหารอยู่เหนือ 126 มก. / ดลในสองวันที่แตกต่างกันคุณมีโรคเบาหวานและเราให้คุณเป็นเมตรและเป็นทางการของคุณ "ฉันมีโรคเบาหวาน "เสื้อยืด ยินดีต้อนรับสู่คลับ!

หรือ … ถ้าคุณมีนิ้วสองนิ้วแบบสุ่มมากกว่า 200 มิลลิกรัม / เดซิลิตรคุณมีมิเตอร์และเสื้อยืด การสุ่มหมายถึงการไม่อดอาหาร แต่โดยทั่วไปถือว่าเป็นเวลาสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหาร โรคเบาหวานได้รับการวินิจฉัยโดยใช้การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปากซึ่งวัดระดับน้ำตาลในเลือด ได้อย่างถูกต้อง สองชั่วโมงหลังจากดื่ม Kool-Aid ทางการแพทย์

ในขณะเดียวกันถ้าคุณมีนิ้วสองนิ้วที่อดอาหารระหว่าง 100-125 คุณเคยมีโรคเบาหวานก่อนวัยซึ่งเป็นเหมือนการตั้งครรภ์นิดหน่อย นอกจากนี้คุณยังมีโรคเบาหวานก่อนหากคุณมี fingersticks สุ่มสองแบบระหว่าง 140 ถึง 199 โปรดจำไว้ว่า 200 ขึ้นไปพร้อมกับการอ่านแบบสุ่มและคุณมี Big D. Oh และถ้าการสุ่มตัวอย่างของคุณต่ำกว่า 140 ปีคุณถือว่าเป็น "ปกติ" "

มีปัญหาเกี่ยวกับระบบนี้มากพอสมควรซึ่งอย่างน้อยก็ในตอนที่คุณได้อ่านหนังสือ 200 ครั้งแรกซึ่งเชื่อว่าผู้ที่ได้รับแต่งตั้งใหม่ให้สโมสรของเราในการกลับมาตรวจสอบลายนิ้วมือ ปัญหาที่ดีที่สุด All-in-all โดยใช้ A1C เป็นเรื่องที่ง่ายกว่าและเป็น Slam Dunk การทดสอบ A1C ไม่ได้รับผลกระทบจาก Big Gulp ที่ผู้ป่วยดื่มในที่จอดรถคลินิกความแม่นยำของเมตรหรือความเครียดที่ผิดปกติในวันที่กำหนดเนื่องจาก A1C วัดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา สิ่งที่ดีอื่น ๆ เกี่ยวกับการใช้ A1C เพื่อการวินิจฉัยไม่จำเป็นต้องติดตามตัวเลขทั้งหมดเหล่านี้ที่เราเพิ่งไปแม้ว่า เกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยโรคเบาหวานคือจำนวนผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเดี่ยวที่ 6 5 ซึ่งเป็นค่าเฉลี่ยของ BGL ที่ได้รับ 140 เดือน

มีอีก 140 ครั้ง

ทำไม? 140 ได้รับเลือกอย่างไรคุณถาม? คุณอาจไม่อยากรู้ แต่ได้รับการคัดเลือกจากผู้เชี่ยวชาญในการทำข้อตกลงร่วมกันอีกครั้ง ตามที่รายงานของดร. เดวิดเอ็มนาธาน และอื่น ๆ ในการศึกษาของ ADA ในการอ่านค่าน้ำตาลกลูโคสในช่วงหลังการวิจัยส่วนใหญ่ในหัวข้อนี้แสดงให้เห็นว่าใน non-dFolk กลูโคสสูงสุดประมาณ 60 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร , ไม่ค่อยไปมากกว่า 140 mg / dL และมักจะกลับสู่ระดับการอดอาหารใน 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นถ้าคุณยังคงอยู่ที่หรือมากกว่า 140 สองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างผิดปกติ!

เกี่ยวกับ ไม่ค่อยมี โดยปกติ นั่นเป็นคำที่มีคุณสมบัติครบถ้วน

ดีในความพยายามของมนุษย์ไม่สามารถไมล์สะสมของคุณแตกต่างกันมากกว่าเมื่อรับประทานอาหาร คุณกินอะไร? คุณกินมันเร็วแค่ไหน? คุณกินอะไรในช่วงเวลาไหน? เป็นเวลานานเท่าไรตั้งแต่ที่สุด ล่าสุด มื้อ? และอื่น ๆ และอื่น ๆ.

ยังคงถ้า dFolk ที่ไม่ใช่มักจะสูงสุดไม่เกิน 140 ต่อชั่วโมงในช่วงท้ายของมื้ออาหารและคุณกำลังตี 250 หลังจากรับประทานอาหารจะปรากฏว่ามีบางอย่างขึ้น ครั้งใหญ่. หากคุณเห็น 250 หลังรับประทานอาหารมากกว่าหนึ่งครั้งก็ขอแนะนำให้คุณมี Big Dนั่นขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคุณไม่ควรจะถึงจุดสูงสุดประมาณหนึ่งชั่วโมง ถ้าคุณกินอาหารที่ 250 หลังจากรับประทานเสร็จแล้วคุณจะยิ่งสูงขึ้น คุณใส่เสื้อยืดอะไรที่ Mark?

เป็นเรื่องที่น่าสนใจ แต่ร่างกายของคุณจะชุมนุมและน้ำตาลในเลือดของคุณกลับมาที่จุดสองชั่วโมง มีอะไรบางอย่างที่ดีขึ้นไม่เป็นไร แต่ก็มีบางอย่างที่ทำงานได้เช่นกัน เกี่ยวกับคุณในห้องทดลองของคุณ 175 ดีถ้าคุณอดอาหารอีกครั้งที่จะแนะนำ Big D. แต่ถ้าคุณต้องการกินในวันนั้นก็จะแนะนำก่อน -D

คุณควรจะติดตั้งเอกสารของคุณอีกครั้ง (ไม่ได้อยู่ใน ที่ ทาง) และเพิ่งได้รับการทดสอบ A1C ที่น่าสะพรึงกลัวเพื่อให้สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้ทุกครั้ง แต่ในระหว่างนี้คุณสามารถสนุกสนานได้ เมตรที่คุณซื้อ ใช้เพื่อเริ่มการเดินทางด้วยตนเอง ทดสอบอย่างสม่ำเสมอในเวลานอนและเช้าวันรุ่งขึ้นและดูว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นลงหรืออยู่ระดับค้างคืน ทดสอบก่อนที่คุณจะกินอาหารต่างๆและเวทมนตร์สองชั่วโมงหลังจากที่กัดครั้งแรกเพื่อดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงมากน้อยเพียงใด

แจ้งให้เราทราบว่าคุณค้นพบอะไร!

นี่ไม่ใช่คอลัมน์แนะนำทางการแพทย์ เราเป็น PWDs ได้อย่างอิสระและเปิดเผยร่วมกันกับภูมิปัญญาของประสบการณ์ที่เก็บรวบรวมของเรา - เราได้รับความรู้ความชำนาญแล้วจากร่องลึก 999 แต่เราไม่ใช่ MDs, RNs, NPs, PAs, CDEs หรือกะเทาะในไม้แพร์ บรรทัดด้านล่าง: เราเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของใบสั่งยาทั้งหมดของคุณ คุณยังคงต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญการรักษาและการดูแลรักษาทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาต คำปฏิเสธ : เนื้อหาที่ทีม Diabetes Mine สร้างขึ้น สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่

Disclaimer เนื้อหานี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับ Diabetes Mine ซึ่งเป็นบล็อกด้านสุขภาพสำหรับผู้บริโภคที่มุ่งเน้นไปที่ชุมชนโรคเบาหวาน เนื้อหาไม่ได้รับการตรวจสอบทางการแพทย์และไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ด้านการบรรณาธิการของ Healthline สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นพันธมิตรกับ Healthline กับ Diabetes Mine กรุณาคลิกที่นี่