สไลด์โชว์: ชีวิตคุณมีผลต่อผิวอย่างไร

วิธีทำให้ผิวสวย

ผิวของคุณปกป้องร่างกายของคุณ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มันเป็นใบหน้าที่คุณนำเสนอให้กับโลก เมื่อมีสุขภาพดีมันเป็นแหล่งของความงาม ตัวเลือกที่คุณเลือกทุกวันไม่ว่าคุณจะกินอะไรไปไหนรู้สึกอย่างไรส่งผลต่อผิวของคุณ ใช้คู่มือภาพนี้เพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์มีสุขภาพดีและปราศจากริ้วรอย

คุณได้รับอาหารบนใบหน้าของคุณ

ต้องการผิวที่ดีหรือไม่? ดูอาหารของคุณ ปริมาณวิตามินซีที่สูงขึ้นและปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ลดลงจะสัมพันธ์กับลักษณะที่ปรากฏที่ดีขึ้นตามวัยของผิว การเปลี่ยนอาหารของคุณจะช่วยให้รูปลักษณ์ของคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นปลาผลไม้และผักดูเหมือนจะช่วยปกป้องผิว การศึกษาบางคนแนะนำว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการ breakouts ไปสำหรับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (เช่นธัญพืชและพาสต้า) และโปรตีนเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์นมอาจเชื่อมโยงกับเปลวไฟสิว

กินวิตามินของคุณ

ครีมต่อต้านริ้วรอยของคุณอาจมีวิตามินซีหรืออีใส่สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้เพื่อทำงานจากภายในเช่นกัน การกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้รวมถึงซีลีเนียมแร่ธาตุสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากการทำลายของแสงแดด พวกเขายังอาจช่วยย้อนกลับสัญญาณของริ้วรอยเช่นริ้วรอยและการเปลี่ยนสีผิว

วิ่งหนีจากริ้วรอยก่อนวัย

การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อทุกส่วนของร่างกาย - รวมถึงอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของคุณผิวหนัง การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนช่วยบำรุงผิว การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นนำออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้นและอาจช่วยให้ผิวของคุณผลิตคอลลาเจนซึ่งป้องกันการเกิดริ้วรอย อย่ากังวลเรื่องเหงื่อเพราะการออกกำลังกายจะไม่อุดตันรูขุมขน ล้างหน้าของคุณทันทีหลังจากออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการคาดศีรษะแน่นซึ่งสามารถดักจับเหงื่อและทำให้ระคายเคืองผิว

รับส่วนที่เหลือความงามของคุณ

เผาเทียนที่ปลายทั้งสองไม่กี่คืนและคุณอาจเห็นมันสะท้อนออกมาในใบหน้าของคุณ: รอยคล้ำใต้ตาผิวซีดและดวงตาบวม การได้รับ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะทำให้ร่างกายและผิวหนังของคุณมีรูปร่างที่ดี มันสำคัญว่าคุณนอนหลับเช่นกัน - วางหน้าของคุณบนหมอนในตำแหน่งเดิมเป็นเวลาหลายปีและคุณจะได้ริ้วรอยที่ผิวถูกกดทับกับหมอน การนอนบนท้องของคุณจะทำให้ถุงใต้ตาแย่ลง สารละลาย? นอนหงาย

การตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงผิวคุณอย่างไร

รอยแตกลาย - 90% ของหญิงตั้งครรภ์ได้รับมา พวกเขาอาจจางหลังคลอด มอยเจอร์ไรเซอร์สามารถปรับปรุงลักษณะของรอยแตกเล็กน้อย ครีมวิตามินเอหรือยารักษาโรคด้วยเลเซอร์อาจช่วยได้เช่นกัน แต่ไม่ควรใช้ขณะตั้งครรภ์ สิวเป็นอีกปัญหาผิวที่พบบ่อยที่เกิดจากฮอร์โมนพิเศษในร่างกายของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการหลีกเลี่ยงการเกิดสิวคือการล้างหน้าวันละสองครั้งและใช้ครีมบำรุงผิวที่ปราศจากน้ำมัน ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว

หลีกเลี่ยงฝ้า

ผู้หญิงบางคนมีรอยคล้ำเป็นฝ้าบนใบหน้าขณะตั้งครรภ์หรือกินยาคุมกำเนิด การเพิ่มขึ้นของเมลานินซึ่งเป็นสารที่ให้สีผิวมีส่วนช่วยในการเกิดรอยดำ ฝ้ามักจางลงหลังคลอดหรือเมื่อคุณหยุดทานยาเม็ด ป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเม็ดสีด้วยการสวมครีมกันแดดตลอดเวลาและหลีกเลี่ยงแสงแดด ฝ้ายังสามารถรักษาได้ด้วยเปลือกเคมีหรือใบสั่งยาเฉพาะของ hydroquinone, retinoids, กรด azelaic, ไนอาซินาไมด์, กรดโคจิกหรือกรดไฮดรอกซีที่เบาแพทช์ แต่ต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างเข้มงวด

รักษาผิวที่เป็นอันตราย

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้บูชาดวงอาทิตย์หรือไม่ผิวของคุณก็อาจถูกทำลายจากแสงแดดได้ ประมาณ 90% ของความเสียหายผิวทั้งหมดเกิดจากดวงอาทิตย์ เมื่อเวลาที่คุณอยู่ในแสงแดดจะสูงขึ้นดังนั้นความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ปกป้องผิวด้วยการสวมครีมกันแดดในวงกว้าง มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีซิงค์ออกไซด์ไทเทเนียมไดออกไซด์หรือ avobenzone ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 หรือสูงกว่านั้นดีที่สุด สวมหมวกปีกกว้างและแขนยาวและหลีกเลี่ยงแสงแดดระหว่าง 10.00 น. - 14.00 น. เมื่อรังสีแข็งแกร่งที่สุด

วิธีการดูแลริ้วรอยก่อนวัย

เมื่อคุณอายุมากผิวของคุณก็เปลี่ยน ร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตคอลลาเจนมากนักและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวหนังกลับมามีความอ่อนแอ คุณไม่ต้องสร้างหรือสูญเสียเซลล์ผิวอย่างรวดเร็ว ในการเพิ่มความชราของผิว Exfoliate เพื่อขจัดผิวที่ตายแล้วให้ใช้สบู่ที่ไม่ทำให้ผิวแห้งและให้ความชุ่มชื้นบ่อยครั้ง ใช้เรตินอยด์ที่ขายตามเคาน์เตอร์เพื่อลดริ้วรอยเล็ก ๆ หรือถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ที่สำคัญที่สุดคืออย่าให้ถูกแสงแดด

คุณควรดื่มกาแฟหรือสวมใส่มัน?

คาเฟอีนในกาแฟและชาจะขาดน้ำดังนั้นมันอาจทำให้ผิวของคุณแห้ง แต่จากการศึกษาพบว่าเมื่อใช้ทาบนผิวหนังคาเฟอีนอาจช่วยลดความเสียหายจากแสงแดดและลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งผิวหนังบางชนิดในหนูอย่างน้อยที่สุด นักวิจัยกำลังพยายามดูว่าคาเฟอีนเฉพาะที่ปกป้องผิวหนังของมนุษย์ด้วยหรือไม่

ตัดตัวเองออก

แอลกอฮอล์มากเกินไปนั้นไม่ดีต่อผิวและร่างกายของคุณ แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะ มันทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ ที่สามารถช่วยให้ผิวแห้ง มันยังขยายหลอดเลือด นั่นเป็นเหตุผลที่นักดื่มมักมีใบหน้าสีแดงและแดง เมื่อเวลาผ่านไปหลอดเลือดเหล่านี้อาจได้รับความเสียหายอย่างถาวรเพื่อให้ผิวมีสีแดง แอลกอฮอล์โดยเฉพาะไวน์แดงสามารถกระตุ้น rosacea flare-ups ได้

เลิกแล้ว!

พูดง่ายๆคือการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อผิวของคุณ: เป็นเรื่องรองลงมาจากแสงแดดในการทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและผิวแห้ง ในความเป็นจริงภายใต้กล้องจุลทรรศน์คุณสามารถเห็นริ้วรอยในผู้สูบบุหรี่ที่อายุน้อยกว่า 20 การสูบบุหรี่ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังและก่อให้เกิดการสลายของคอลลาเจน คอลลาเจนที่น้อยลงหมายถึงรอยย่นที่มากขึ้น และใช่แล้วการชำระริมฝีปากของคุณซ้ำ ๆ ก็ช่วยให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน คุณไม่สามารถย้อนกลับความเสียหายได้ แต่คุณสามารถหยุดมันได้โดยเลิกสูบบุหรี่

ล้างวันออกไป

ทุกวันผิวของคุณสัมผัสกับมลภาวะไม่ว่าจะเป็นควันบุหรี่ไอเสียรถยนต์หรืออากาศที่สกปรก รักษาผิวให้แข็งแรงด้วยการรักษาความสะอาด ขึ้นอยู่กับความต้องการของผิวของคุณคุณสามารถทำความสะอาดใบหน้าด้วยสบู่หรือล้างเบา ๆ หรือขัดผิวยามค่ำคืนด้วยสครับและโทนเนอร์เพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจากนั้นใช้ครีมเรติโน่และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ (ผิวมันยังต้องการความชุ่มชื้นมองหาผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำมัน)

ข้างในและข้างนอกในฤดูหนาว

สภาพอากาศและลมหนาวทำให้ผิวแห้งเป็นขุยและสามารถทำให้กลากและ rosacea แย่ลงได้ ไม่ใช่แค่อากาศข้างนอก - ความร้อนในที่ร่มก็แห้งแล้งเช่นกัน ต่อสู้โดยใช้เครื่องทำความชื้นที่บ้านดื่มน้ำมาก ๆ และใช้ครีมบำรุงผิวตลอดทั้งวัน จำครีมกันแดดเมื่อคุณออกไปข้างนอก

การดูแลผิวในฤดูร้อน

ต้องการผิวสีแทน? หาที่ปลอดภัย: ใช้บรอนเซอร์หรือฟอกหนังด้วยตนเอง (แต่ส่วนใหญ่ไม่มีครีมกันแดดดังนั้นจึงไม่มีการปกป้องจากแสงแดด) อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่กันน้ำได้กับทุก ๆ ผิวและให้ทาซ้ำทุกสองชั่วโมงหรือบ่อยกว่านี้ถ้าคุณ ' กำลังเหงื่อออกหรืออยู่ในน้ำ และหากคุณยังมีผิวแห้งอยู่เรื่อย ๆ ให้เปลี่ยนไปใช้มอยส์เจอไรเซอร์ไร้น้ำมันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดสิวในสภาพอากาศชื้น เป็นความคิดที่ดีที่จะล้างออกหลังจากอยู่ในสระว่ายน้ำเพื่อกำจัดคลอรีนบนผิวของคุณ

เคล็ดลับสำหรับการดูแลผิวในอากาศ

ใช้เวลาไม่นานบนเครื่องบินเพื่อให้ผิวรู้สึกแห้งและตึงขอบคุณความชื้นต่ำในอากาศหมุนเวียน วางแผนการเดินทางสำหรับผิวของคุณที่มีน้ำดื่มไม่ใช่กาแฟหรือแอลกอฮอล์และให้ความชุ่มชื้นทั้งก่อนระหว่างและหลังเที่ยวบิน อย่าแต่งหน้าบนเที่ยวบินหากคุณสามารถช่วยได้ เก็บขวดโลชั่นขนาดเดินทางในกระเป๋าถือของคุณ

เตรียมพร้อมสำหรับการโคลสอัพของคุณ

ฮอลลีวูดอยู่ด้วย: การเปลี่ยนแสงสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมอง แสงจากหลอดฟลูออเรสเซนต์สามารถทำให้สีผิวมีสีแดงหรือเหลืองมากขึ้นในขณะที่แสงจากหลอดไส้ทำให้สีและสีอ่อนลง ใช้กระจกที่มีแสงแตกต่างกันเพื่อดูผิวและการแต่งหน้าของคุณภายใต้เงื่อนไขที่แตกต่างกัน ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ดูมากเกินไปหรือซีดเมื่อแสงเปลี่ยนแปลง ไปอย่างน่าทึ่งในเวลากลางคืนเมื่อแสงน้อยลง