สไลด์โชว์: สุขภาพช่องปาก: เคล็ดลับสุดยอดสำหรับฟันและเหงือกที่สวยงาม

ขว้างความกังวลไปที่ฟัน

หากอยู่ในเก้าอี้ของทันตแพทย์ทำให้คุณรู้สึกกังวลกระตุ้นความสงบด้วยการนำเครื่องเล่นเพลงและหูฟังมาไว้ในการนัดหมายครั้งต่อไป และเพราะบางคนกลั้นลมหายใจเมื่อพวกเขารู้สึกกระวนกระวาย - เพิ่มความรู้สึกกังวล - เน้นการหายใจเป็นประจำ เหนือสิ่งอื่นใดสื่อสารกับทันตแพทย์ของคุณ พวกเขาเข้าใจความกลัวของคุณและต้องการความช่วยเหลือ

Floss First หรือ Brush First?

การใช้ไหมขัดฟันครั้งแรกช่วยให้การแปรงฟันของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยการเอาอาหารที่ติดระหว่างฟัน หากการจัดการไหมขัดฟันทำให้คุณเป็นสิวให้มองหาผู้ถือไหมขัดฟันที่ร้านขายยา เมื่อถึงเวลาแปรงให้แปรงที่มุม 45 องศาที่แนวเหงือกจากนั้นค่อยแปรงเบา ๆ เลื่อนแปรงไปมา

ไปได้อย่างง่ายดายด้วยไม้จิ้มฟัน

หากคุณไม่มีไหมขัดฟันไม้จิ้มฟันจะทำงานเพื่อเอาอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน แต่จะอ่อนโยน กดทับยากเกินไปและทำให้เหงือกของคุณเสียหายหรือแย่กว่านั้นคือเลิกไม้จิ้มฟันที่อยู่ใต้เส้นเหงือก ไหมขัดฟันช่วยกำจัดอาหารออกจากระหว่างฟันได้ดีกว่าไม้จิ้มฟันและการสะสมของคราบหินปูนโดยกำจัดแบคทีเรียที่อยู่ในนั้น การใช้ไม้จิ้มฟันเป็นประจำเพื่อกำจัดอาหารที่ติดอยู่ในบริเวณเดียวอาจบ่งบอกว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องได้รับการดูแลจากทันตแพทย์

เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณ

แปรงสีฟันขนแปรงหลุดร่วงแบนและสึกหรอเมื่อเวลาผ่านไป เพื่อช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสให้เปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณเองทุกๆสามหรือสี่เดือน สำหรับหัวแปรงสีฟันไฟฟ้าให้ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต รู้สึกป่วย? หลีกเลี่ยงการสะสมเชื้อโรคโดยการเปลี่ยนแปรงสีฟันของคุณตั้งแต่ต้นจนจบความเจ็บป่วย

พูดชีสเพื่อฟันขาว!

โปรตีนเคซีนและเวย์ในชีสสามารถช่วยให้เคลือบฟันของคุณอยู่ในระดับที่ดีได้โดยการลดการเกิดแร่ธาตุ โบนัส: ชีสยังมีแคลเซียมที่จำเป็นต่อการสร้างฟัน อย่าลืมรวมวิตามินดีไว้ในอาหารด้วยซึ่งจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีไม่กี่อย่าง ได้แก่ นมไข่แดงและปลา

หยุดคราบด้วยเบกกิ้งโซดา

หากความรักของคุณเกี่ยวกับกาแฟไวน์แดงหรืออาหารที่มีคราบฟันและเครื่องดื่มอื่น ๆ กำลังทำให้ผิวขาวของคุณหมองคล้ำให้ลองแปรงเบกกิ้งโซดาบนฟันของคุณสองครั้งต่อเดือนเหมือนกับที่คุณทำยาสีฟัน หากเบกกิ้งโซดาธรรมดาระคายเคืองต่อฟันหรือเหงือกคุณอาจต้องการลองใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเบกกิ้งโซดาหรือหลีกเลี่ยงอย่างสมบูรณ์

อาหารสามารถทำให้ฟันหรือฟันขาวขึ้น

มีการคาดเดากันว่าสตรอเบอร์รี่อาจมีคุณสมบัติฟอกฟันขาวตามธรรมชาติ แต่จนถึงขณะนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ เป็นการดีที่สุดที่จะแปรงให้ละเอียดหลังจากรับประทานอาหารที่มีคราบฟันเช่นบลูเบอร์รี่กาแฟและบุหรี่ เพื่อช่วยลดการเปลี่ยนสีให้น้อยที่สุดให้แปรงแล้วแทะเคี้ยวบนแอปเปิ้ลลูกแพร์แครอทหรือขึ้นฉ่ายซึ่งทั้งหมดนี้จะกระตุ้นให้น้ำลายอาบน้ำฟันซึ่งจะช่วยให้ฟันของคุณสดใส

ควบคุมการไหลของกรดของคุณ

หากคุณมีกรดไหลย้อนคุณจะต้องควบคุมมันเพื่อช่วยรักษาเคลือบฟันและสุขภาพช่องปาก อาหารและเครื่องดื่มทั่วไปที่ทำให้เกิดการไหลย้อน ได้แก่ ช็อกโกแลต เครื่องดื่มแอลกอฮอล์; เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเช่นโซดากาแฟและชา กระเทียมและหัวหอม นม มะเขือเทศ; ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว; สะระแหน่; และอาหารรสเผ็ดไขมันหรือทอด

ดูแลลิ้นของคุณ

จัดการกับกลิ่นปากทุกครั้งที่แปรง - ใช้เวลาในการแปรงหรือขูดลิ้นด้วย ลิ้นของคุณเป็นโฮสต์ของแบคทีเรียที่ช่วยทำให้เกิดกลิ่นปากดังนั้นการขัดหรือใช้เครื่องขูดลิ้นทุกวันสามารถช่วยลดสารประกอบที่ก่อให้เกิดกลิ่น

ยาอาจทำให้ปากแห้ง

ปากของคุณต้องการน้ำลายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่การรักษาด้วยยาหลายร้อยอย่างเช่นยากล่อมประสาทยาความดันโลหิตสูงและยาแก้แพ้อาจทำให้น้ำลายแห้ง ยาเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปากแห้ง เพื่อช่วยให้ปากชุ่มชื้นเพิ่มปริมาณของเหลวถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์น้ำลายเทียมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหลังอาหาร