Tendinitis: สาเหตุอาการและการรักษา

Tendinitis คืออะไร?

เอ็นของคุณเป็นสายที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก หากคุณใส่น้ำหนักมากเกินไปหรือยกของบางอย่างขึ้นมาทันทีมันอาจทำให้น้ำตาเล็ก ๆ ซึ่งนำไปสู่อาการบวมปวดและทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับ tendinitis ถ้าคุณเคลื่อนไหวเหมือนเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีกในที่ทำงานหรือเมื่อคุณเล่นกีฬา

อาการ

คุณมักจะมีอาการปวดข้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณยังคงใช้มันเป็นจำนวนมากในงานอดิเรกกีฬาหรืองาน มันอาจรู้สึกอ่อนแอดูบวมและแดงและรู้สึกอบอุ่นเมื่อสัมผัส ในบางกรณีที่เกิดขึ้นได้ยากเมื่อติดเชื้อ tendinitis คุณอาจมีผื่นมีไข้หรือมีเลือดออกผิดปกติ อาการอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับบริเวณที่เส้นเอ็นอักเสบ

สาเหตุ

การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นงานช่างไม้หรือการจัดสวนและกีฬาเช่นเทนนิสกอล์ฟเล่นสกีและเบสบอลเป็นสาเหตุของความผิดปกติ แต่มันอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วจากความเครียดที่เกิดขึ้นกะทันหันหรือถ้าคุณทำอะไรใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนหัวของคุณเช่นการทาสีเพดาน tendinitis ในระยะยาวอาจเกิดจากบางส่วนหรืออายุเช่นโรคไขข้อที่ทำให้เอ็นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่น ๆ ของคุณเสื่อมสภาพลง

ใครได้รับบ้าง

Tendinitis สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่มีแนวโน้มมากขึ้นถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบ, โรคเกาต์, โรคเบาหวานหรือโรคไต โอกาสของคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกันถ้าคุณทานยาเช่นฟลูออคควิโนโลนยาปฏิชีวนะและสเตตินลดคอเลสเตอรอล ท่าทางที่ไม่ดีสามารถทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะได้รับมากขึ้นเนื่องจากเอ็นของคุณยืดตัวน้อยลงและฉีกขาดง่ายขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอายุ 40

การวินิจฉัยโรค

บอกแพทย์เกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ เธอจะต้องการทราบว่ามันเจ็บที่ไหนถ้ามันสั่นคลอนหรือดีขึ้นเมื่อคุณพักผ่อน เธอจะตรวจสอบข้อต่อและอาจงอเพื่อดูว่าสิ่งนั้นทำให้ความเจ็บปวดแย่ลงหรือไม่ บอกเธอเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงงานหรือกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณซึ่งอาจเป็นสาเหตุ นี่เป็นเรื่องปกติที่จะรู้ว่าเป็น tendinitis หรือไม่ แต่ในบางกรณีคุณอาจจำเป็นต้องตรวจเลือดหรือตรวจถ่ายภาพเช่น X-rays หรือ MRIs

การรักษาในช่วงต้น

ยิ่งคุณเริ่มต้นเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำงานได้เร็วขึ้นเท่านั้น พักผ่อนร่วมกันและพยายามหยุดกิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลง เมื่ออาการของคุณวูบวาบให้น้ำแข็งบริเวณที่บาดเจ็บหรือเจ็บปวดเป็นเวลา 20 นาทีต่อครั้ง ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

การรักษาขั้นสูง

หากยังคงมีอาการเจ็บหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่เริ่มมีอาการวูบวาบแพทย์อาจแนะนำให้ฉีด corticosteroid ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "เตียรอยด์" ซึ่งสามารถลดความเจ็บปวดและอาการบวมได้อย่างรวดเร็ว เข้าเฝือกสามารถช่วยด้วยการทำให้คุณย้ายในบางวิธี นอกจากนี้คุณยังอาจได้รับการบำบัดทางกายภาพที่เพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหว การผ่าตัดเป็นเรื่องยากสำหรับ tendinitis

การฟื้นตัว

สามารถใช้งานได้ทุกที่ตั้งแต่ไม่กี่วันจนถึงไม่กี่สัปดาห์ มันขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหนและคุณมีอาการแย่แค่ไหน แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณทำอะไรหลังจากเริ่มอักเสบ tendinitis หากคุณหยุดกิจกรรมที่เรียกใช้ให้เริ่มการรักษาทันทีและพักผ่อนในเวลาที่เพียงพอคุณสามารถลดระยะเวลาพักฟื้นและช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บอีกครั้ง

แนวทางที่ถูกต้องในการเล่นกีฬา

คุณสามารถช่วยป้องกันการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จากการนำไปสู่เส้นเอ็นอักเสบหากคุณยืดและอุ่นก่อนทำกิจกรรมใด ๆ ค่อยๆเพิ่มระดับความเข้มของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าที่เหมาะสมและอุปกรณ์อื่น ๆ เอาใจใส่กับเทคนิคที่ถูกต้อง แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาหรือโค้ชอาจสามารถดูคุณและช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

เคล็ดลับการป้องกัน

หลีกเลี่ยงการอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป หากงานของคุณยังคงเป็นเวลาหลายชั่วโมงให้พยายามหยุดพักและเดินไปรอบ ๆ ทุก ๆ 30 นาทีหรือมากกว่านั้น หากการกระทำบางอย่างทำให้เกิดความเจ็บปวดหยุด! ท่าทางที่ดีสำหรับการนั่งเดินวิ่งยก - กิจกรรมใด ๆ จริง ๆ - สามารถช่วยได้เช่นกัน ใช้มือจับที่มั่นคง แต่ไม่แน่นจนเกินไปเมื่อคุณหยิบของหนัก ๆ และหลีกเลี่ยงการยกแขนเพียงข้างเดียวหรือข้างเดียวของร่างกาย

ไหล่

ที่นี่ tendinitis ส่วนใหญ่มักจะส่งผลกระทบต่อข้อมือ rotator กลุ่มของเอ็นและกล้ามเนื้อที่ทำให้ส่วนบนของกระดูกต้นแขนของคุณเชื่อมต่อกับซ็อกเก็ตไหล่อย่างแน่นหนา คนทั่วไปที่ได้รับมันเป็นชายอายุมากกว่า 40 ที่ทำงานด้านร่างกายอย่างหนักในงานของเขา การเคลื่อนไหวเหนือศีรษะซ้ำ ๆ จะทำให้คุณมีความเสี่ยงช่างไม้ช่างเชื่อมช่างเชื่อมนักว่ายน้ำและผู้เล่นเบสบอลมีแนวโน้มที่จะได้รับมัน

ข้อศอกเทนนิส

tendinitis รูปแบบนี้ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านนอกของข้อต่อข้อศอกของคุณ เกือบครึ่งหนึ่งของนักกีฬาผู้ใหญ่ทั้งหมดที่เล่นกีฬาเช่นเทนนิสสควอชและแร็กเก็ตบอลจะได้รับในบางจุด แต่อะไรก็ตามที่ทำให้คุณงอและบิดข้อมือของคุณซ้ำ ๆ - การหมุนไขควงดึงวัชพืชถือกระเป๋าเอกสาร - อาจทำให้เกิดสภาพ

เอ็นร้อยหวาย

เอ็นเอ็นที่หนาและหนานี้ไหลลงมาทางด้านหลังของขาและยึดกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า เมื่ออักเสบคุณจะมีอาการปวดที่ด้านหลังของขาซึ่งอยู่เหนือส้นเท้า 2 ถึง 4 นิ้ว สาเหตุ 15% ของการบาดเจ็บทั้งหมดที่เกิดขึ้นบางครั้งเป็นเพราะรองเท้าผิดหรือมีปัญหากับแบบฟอร์มของคุณ แต่การวิ่งหรือกระโดดเป็นจำนวนมากสามารถทำได้เช่นเดียวกับโรคอักเสบเช่นโรคไขข้อ

เข่าของจัมเปอร์

มันเป็น tendinitis ชนิดที่พบบ่อยที่สุดที่หัวเข่า มันพองตัวทั้งเอ็น patellar ที่ขอบล่างของกระดูกสะบ้าหัวเข่าหรือ quadriceps เอ็นที่ขอบบน มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้มันมากเกินไปและเป็นเรื่องปกติในผู้เล่นบาสเก็ตบอลและนักวิ่งระยะไกลที่ฝึกฝนมาก

ข้อมือ

De Quervain's disease โรคข้ออักเสบเอ็นข้อมือชนิดที่พบมากที่สุดทำให้เกิดอาการปวดบริเวณโคนนิ้วโป้งที่ด้านบนของมือ มันเกิดขึ้นในคนที่เข้าใจหรือเหน็บแนมด้วยนิ้วหัวแม่มือมาก บางครั้งมันจะพัฒนาเมื่อคุณตั้งครรภ์แม้ว่าแพทย์จะไม่แน่ใจในเหตุผลนี้