สไลด์โชว์: วิธีกินผลไม้เมืองร้อน

Tropical Delights

ย้ายแอปเปิ้ลและกล้วย ถึงเวลาลองผลไม้อร่อยอื่น ๆ เช่น acai, ฝรั่งและมะละกอ พวกเขามีอะไรมากมายให้กับพวกเขา

เสาวรส

มีกลิ่นหอมมากรูปไข่และสีม่วงสีแดงหรือสีเหลืองเมื่อสุกผลไม้เสาวรสเรียกอีกอย่างหนึ่งว่ากรานาดิลลาสีม่วง ("ทับทิมน้อย" เป็นภาษาสเปน) มันมีรสชาติเหมือนฝรั่ง อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและเส้นใยคุณจะได้รับเพียง 16 แคลอรี่ต่อผลไม้ หั่นครึ่งและตักออกและกินเมล็ดและเยื่อกระดาษ เสิร์ฟในสลัดผลไม้หรือกับไก่หมูหรือปลา กรองกากและใช้ในน้ำผลไม้ค็อกเทลของหวานและซอส

Star Fruit (มะเฟือง)

ขนมผลไม้สีเหลืองทองชิมรสส้มแอปเปิ้ลและลูกพลัมผลไม้จากฟากฟ้าดาวจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ทาร์ตหวานผลไม้แต่ละชนิดมี 40 แคลอรี่และเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีล้างหั่นและกินทรีตเม้นต์รูปดาวทั้งหมด คุณไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกหรือหยอดเมล็ด เพิ่มลงในสลัดหรืออาหารคาวหวานหรือใช้เป็นเครื่องปรุง อย่ากินถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตเนื่องจากผลไม้ดาวมีกรดออกซาลิกที่ก่อตัวในไต

Acai

Acai (เด่นชัด ah-sigh-ee) ผลเบอร์รี่เกิดจากต้นปาล์มในป่าฝนของบราซิล ผลไม้กลมเล็ก ๆ สีเข้มนี้มีขนาดประมาณบลูเบอร์รี่ (มีเมล็ดขนาดใหญ่กินไม่ได้) และรสชาติเช่นช็อคโกแลตและผลเบอร์รี่ป่า คุณสามารถค้นหา acai ในสมูทตี้และเครื่องดื่มอื่น ๆ หรือทำให้แห้งและผสมกับกราโนล่า Acai มีกรดไขมันที่จำเป็นอุดมไปด้วย anthocyanins (รับผิดชอบในสีม่วง)

มะม่วง

มีพื้นเพมาจากเอเชียตะวันออกเฉียงใต้มะม่วงมีสีตั้งแต่สีเขียวสีเหลืองจนถึงสีแดง มะม่วงอุดมไปด้วยวิตามินซีอุดมไปด้วยไฟเบอร์และรับประทานง่าย ปอกเปลือกผิวตัดเมล็ดขนาดใหญ่ออกไปและเพลิดเพลินไปกับเนื้อสีส้มที่อุดมสมบูรณ์ มะม่วงสดแช่แข็งหรือแห้งมะม่วงอเนกประสงค์สามารถพบได้ในอาหารจากหวานไปเผ็ด

มะละกอ

มะละกอรูปลูกแพร์มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและมีเนื้อนุ่มเนยที่มีเมล็ดพริกไทยกินได้ ผลไม้รสหวานมัสกี้นี้อาจมีขนาดใหญ่ถึง 20 นิ้ว แต่โดยทั่วไปจะมีความยาวประมาณ 7 นิ้วมี 118 แคลอรี่วิตามินซีจำนวนมากและโฟเลตและโพแทสเซียมในปริมาณที่ดี มะละกอมีเอนไซม์ปาเปนใช้ในเนื้อนุ่มและมีประโยชน์ในการย่อยโปรตีน เพลิดเพลินกับมะละกอสดหรืออบด้วยการบีบมะนาวหรือมะนาว

ทับทิม

เต็มไปด้วยไฟเบอร์ทับทิมมีความสดใหม่ในฤดูใบไม้ร่วง เกี่ยวกับขนาดของแอปเปิ้ลผลไม้สีแดงเข้มจะเต็มไปด้วยเมล็ดอัญมณีที่มีลักษณะคล้ายเมือก เฉพาะเมล็ด - ทาร์ตหวานและกรุบ - กินได้ บีบสำหรับน้ำทับทิมสีแดงหรือกินเมล็ดธรรมดากับผลไม้บนสลัดหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำบนและของหวาน ครึ่งถ้วยมี 80 แคลอรี

ฝรั่ง

รสชาติของฝรั่งหวานฉ่ำและเปรี้ยวอาจทำให้คุณนึกถึงสตรอเบอร์รี่และลูกแพร์ เปลือกที่กินได้นั้นอาจเป็นสีขาวเหลืองชมพูหรือแดงและอาจไม่มีเมล็ดหรือเต็มไปด้วยเมล็ดซีดและกินได้ ฝรั่งรูปวงรีหรือรูปลูกแพร์มีความยาว 2-4 นิ้วและเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมฝรั่งยังให้วิตามินเอไฟเบอร์โพแทสเซียมและฟอสฟอรัสและคุณสามารถใช้ในน้ำผลไม้แยม และของหวาน

กีวี่

ที่ปลูกในเถาวัลย์ผลไม้รูปไข่เหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผิวสีน้ำตาลเลือนและเนื้อเปรี้ยวหวาน กีวีมีเพียง 70 แคลอรี่ซึ่งเป็นแหล่งของโพแทสเซียมและใยอาหารที่ดีและมีวิตามินซีสีส้มเป็นสองเท่า ปอกเปลือกด้วยเครื่องปอกผัก (แม้ว่าผิวจะกินได้) และเพลิดเพลินไปกับเนื้อสีเขียวหรือสีทองแสนอร่อยและเมล็ดพืชเล็ก ๆ ที่กินได้ ใช้กีวีในสลัดสมูทตี้น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ