อาการไขสันหลังปักต่ำลง: ภาพรวมและการรักษา

ภาพรวม

ประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ของประชากรใน U. S. จะมีอาการปวดหลังในชีวิตของพวกเขาบางเวลาตาม American Chiropractic Association อาการกระตุกหลังคือการหดเกร็งหรือกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง

ภาวะนี้มีตั้งแต่อาการไม่สบายและไม่สบายเล็กน้อยต่อความเจ็บปวดที่รุนแรงซึ่งทำให้ยากต่อการเคลื่อนย้าย อาการชักได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด การแทรกแซงบางอย่างอาจจำเป็นถ้าอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาเส้นประสาทในกระดูกสันหลัง

การหดกลับอาจเกิดขึ้นได้หากคุณมีโรคข้ออักเสบหรือรอยร้าวในกระดูกสันหลังของคุณ โรคข้ออักเสบในส่วนหลังส่วนล่างอาจทำให้เกิดความกดดันต่อไขสันหลังปูซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและขาได้ แผลหรือพองดิสก์ในกระดูกสันหลังอาจดันเส้นประสาทซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง

แพทย์อาจสั่งให้เอ็กซเรย์ตรวจหาสัญญาณของโรคข้ออักเสบหรือการแตกหักของกระดูก การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า (MRI) หรือ tomography แบบใช้คอมพิวเตอร์ (CT) อาจอยู่ในลำดับเพื่อให้ดูดีกว่ากล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ การสแกนด้วย MRI หรือ CT scan สามารถช่วยระบุปัญหาเกี่ยวกับดิสก์หรือการใส่เลือดลงในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

คุณสามารถช่วยให้แพทย์ของคุณมาถึงการวินิจฉัยที่ถูกต้องโดยการอธิบายอาการของคุณในรายละเอียด เตรียมพร้อมที่จะพูดคุย:

ความรุนแรงของอาการปวดหลัง

ความถี่ที่แผดพุพองขึ้น

ลดอาการปวดเมื่อไร

เมื่อเริ่มต้น

• ควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณเริ่มกระตุกหลังจาก บาดเจ็บกีฬาหรือหลังการออกกำลังกายอื่น ๆ เช่นการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์ ที่อาจช่วยตรวจสอบว่า spasms มีสาเหตุมาจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหรือไม่
• การรักษาอาการกระตุกหลังส่วนล่าง
• ถ้าอาการกระตุกของคุณเริ่มต้นขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือมีกิจกรรมที่เน้นกล้ามเนื้อให้ลองสลับน้ำแข็งและความร้อนที่หลังของคุณ น้ำแข็งจะช่วยลดการอักเสบและความร้อนอาจช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
• ยาเช่นยาระงับอักเสบที่ไม่ใช่สเตีโอรอยด์ (NSAIDs) และกล้ามเนื้อที่คลายตัวอาจช่วยบรรเทาอาการได้ในขณะที่กล้ามเนื้อหายการฉีดยาต้านการอักเสบ (cortisone) อาจช่วยได้ แต่มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับยาทุกชนิด สอบถามแพทย์เกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการฉีดยาเหล่านี้

การดูแลเกี่ยวกับไคโรแพรคติกอาจช่วยได้ แต่ต้องไปหาหมอเพื่อให้อาการของคุณได้รับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องก่อน แนะนำให้ใช้กายภาพบำบัดเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อท้องให้ดีที่สุดตราบใดที่กล้ามเนื้อแข็งแรงพอสำหรับการออกกำลังกาย

การป้องกันการป้องกันการหดเกร็งหลัง

หลังของคุณทำงานให้คุณอย่างหนัก ยิ่งคุณดูแลได้ดีเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อกระตุกขึ้นอีก การสูญเสียไม่กี่ปอนด์หากคุณมีน้ำหนักเกินจะช่วยลดความเครียดบนกระดูกสันหลังและข้อต่อของคุณ การยืนขึ้นตรงและสวมรองเท้าส้นเตี้ยจะช่วยให้ความมั่นคงและความแข็งแรงในด้านหลังส่วนล่างของคุณ การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเสริมสร้างการออกกำลังกายสำหรับหลังและช่องท้องของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและรู้สึกดีขึ้น การใช้เวลามากเกินไปบนเตียงหรือในเบาะที่นั่งจะส่งผลให้ปัญหากลับแย่ลง

ถ้าคุณมีอาการกระตุกกลับไม่ควรลังเลที่จะไปหาหมอ อาการปวดหลังโดยทั่วไปสามารถรักษาได้และไม่มีเหตุผลที่จะทรมานจากอาการชักที่จะทำให้คุณไม่ทำงาน