Homemade Banana & Chocolate Pancakes
สารบัญ:
ใครบอกว่าคุณไม่สามารถทานช็อกโกแลตสำหรับอาหารเช้าได้? เมื่อทำในแพนเค้กที่มีสุขภาพดีเหล่านี้แล้วใครสามารถต้านทานได้?
ส่วนผสม
- 1¼ถ้วยช็อกโกแลตถั่วเหลืองหรืออัลมอนด์นม
- 1 กล้วยขนาดกลางบด
- 3 ช้อนโต๊ะแอปเปิ้ล
- 1½ถ้วยแป้งอเนกประสงค์
- 3½ช้อนชาผงฟู
- 1 ช้อนโต๊ะน้ำตาล
คำแนะนำ
ในชามขนาดเล็กให้ปัดด้วยนมกล้วยและแอปเปิ้ล พักไว้
ในชามขนาดใหญ่ให้เข้ากัน 3 ส่วนผสมสุดท้าย เพิ่มส่วนผสมของนมและคนให้เข้ากันจนกว่าส่วนผสมที่แห้งจะชุบ
ใช้ตะแกรงหรือกระทะเหนือไฟปานกลางและพ่นด้วยสเปรย์การปรุงอาหารผัก เทพอปะทะเพื่อสร้างแพนเค้กกว้าง 4 นิ้ว ปรุงอาหาร 1 ½ถึง 2 นาทีหรือจนกว่าจะมีฟองสบู่บนพื้นผิวและมีสีน้ำตาลทองที่ด้านล่าง ค่อยๆพลิกและปรุงอาหาร 1 ถึง 1 ½นาทีหรือจนกว่าจะสุกเต็มที่
เสิร์ฟทันที
โภชนาการ
| การให้บริการ | 3 |
| การให้บริการ | 3 ถึง 4 แพนเค้ก |
| แคลอรี่ | 343 |
| รวมไขมัน | 2. 9 กรัม |
| ไขมันส่วนเกิน | 1. 5 กรัม |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg |
| โซเดียม | 49 มก. โพแทสเซียม |
| 990 มก. | คาร์โบไฮเดรต |
| 71 กรัม | โปรตีน |
| 10 กรัม | การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพ
อัลมอนด์นมกับนมวัว เปรียบเทียบกับนมถั่วเหลืองกับน้ำนมข้าวนมแต่ละชนิดมีข้อดีและข้อเสียขึ้นอยู่กับอาหารสุขภาพความต้องการด้านโภชนาการหรือความชอบส่วนบุคคลของคน เรียนรู้เพิ่มเติม. […] การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพ
Mitral Valve Prolapse (MVP): อาการ, การรักษาและอื่น ๆNOODP "name =" ROBOTS "class =" next-head […] การดูแลสุขภาพอย่างมืออาชีพ
Mineral Deficiency | ความหมายและการศึกษาผู้ป่วยร่างกายของคุณต้องการแร่ธาตุหลายอย่างที่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง เรียนรู้ว่าการขาดแร่ธาตุเกิดขึ้นและวิธีการรักษา […] |
