ค้างคืน Oats: สูตรอาหารที่เราชื่นชอบ

ข้าวโอ๊ตราคาไม่แพงเติมและดีสำหรับคุณ หากคุณไม่ได้ติดอยู่คุณจะพลาด! ตามที่สภาแห่งโคนมแห่งแคลิฟอร์เนียเพียงแค่ครึ่งหนึ่งของข้าวโอ๊ตในแต่ละวันก็เพียงพอที่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์มากมาย ประโยชน์เหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเครดิตกับเส้นใยที่พบในข้าวโอ๊ตและรวมถึง:

• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
• การสูญเสียน้ำหนัก
• ความช่วยเหลือ
• การลดความดันโลหิต

การจัดการคอเลสเตอรอล

ทำไมข้าวโอ๊ตจึงเหมาะกับผู้เป็นโรคเบาหวาน?

โอ๊ตช็อกโกแลต Overnight Oats

สูตรโอ๊ตสูตรนี้ให้ความอร่อยแบบร้อนๆเหมาะสำหรับฤดูร้อน แต่ยังสำหรับช่วงกลางฤดูใบไม้ร่วง ขนมหวานตอนกลางคืน

รับสูตร!

กล้วย Nut Overnight Oats

ไม่มีอะไรไปด้วยกันเช่นเดียวกับวอลนัทและกล้วยดีแครนเบอร์รี่อาจและอัลมอนด์ แต่ จุดคือกล้วยและวอลนัทได้ทำเพื่อกันและกันนี้สูตรข้าวโอ๊ตข้ามคืนจากพ่อครัวถั่วหวานเน้นความร่วมมือครั้งนี้และพ่นในอบเชยและลูกจันทน์เทศบางอย่างสำหรับรสชาติและความอบอุ่นเพิ่มเติม

สูตรอาหาร

บลูเบอร์รี่ค้างคืน โอ๊ตส์

ข้าวโอ๊ตบลูเบอร์รี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการตื่นขึ้นมาและสูตรข้าวโอ๊ตแห่งนี้จาก Simply Vegan Blog น่าจะเป็นสถานที่ถาวรในกลุ่มผู้เล่นตัวจริงของคุณ น้ำผึ้ง, น้ำผึ้งยังเป็นทางเลือกที่ดี

รับสูตร!

ช็อกโกแลต อบเชยค้างคืน Oats

คุณไม่จำเป็นต้อง จำกัด ตัวเองให้ช็อกโกแลตในช่วงเวลาขนมหวานด้วยสูตรนี้จาก Homemade Nutrition เรายังคิดว่ามันจะทำให้ขนมที่ดีเช่นพุดดิ้งช็อคโกแลตรุ่นสุขภาพ

รับสูตร!

Strawberry Chia Oats Oats

นมโยเกิร์ตและสตรอเบอร์รี่ในสูตรนี้ทำให้เป็นมื้ออาหารว่างยามบ่ายหรือแม้กระทั่งหลังอาหารเย็น แม้จะมีความหวานของพวกเขาสตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารเช่นแมงกานีสวิตามินซีและ anticancer สารต้านอนุมูลอิสระ

รับสูตร!

ข้าวโอ๊ต Berry Chia ค้างคืน

อย่า จำกัด ข้าวโอ๊ตค้างคืนให้กับบลูเบอร์รี่ - ใช้ผลเบอร์รี่ที่คุณมีอยู่ในมือ สูตรนี้เรียกผลเบอร์รี่แช่แข็งเพราะนั่นหมายความว่าคุณสามารถทำเวลาได้ตลอดทั้งปีและไม่ต้องกังวลว่าจะมีอะไรอยู่ในฤดู

รับสูตร!

เมเปิ้ลวานิลลาค้างคืน Oats

แหล่งที่มาของภาพ: Sun Basket Foods

การเพิ่มวันที่เป็นวิธีที่ดีในการให้ความหวานข้าวโอ๊ตข้ามคืนโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำตาลในกระบวนการผลิตจำนวนมากซึ่งแตกต่างจากน้ำผึ้งพวกเขายังมังสวิรัติ สูตรนี้จากครัวอินทรีย์ยังมีกระวานเครื่องเทศ underappreciated ที่ไปอย่างสมบูรณ์แบบด้วย

รับสูตร!

ออเร้นจ์พิสตาชิโอ้ค้างคืน

โครงการที่ซื่อสัตย์มอบสูตรข้าวโอ๊ตที่ไม่เหมือนใครและอร่อยแบบค้างคืน ใช้ส้มสีส้มน้ำผลไม้และอื่น ๆ เพื่อส่งมอบรสชาติที่ทำให้คุณตื่นขึ้น (และรสของคุณ) ขึ้น

รับสูตร!

เนยถั่วลิสงค้างคืน

การใส่เนยถั่วลิสงในแป้งข้าวโอ๊ตของคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่ปัจจัยการกินป่นเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้นทำให้สูตรนี้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อทานอาหารกลางวันเป็นเวลานาน Minimalist Baker ทำตามคำแนะนำหลายอย่าง แต่เราคิดว่ากล้วยจะเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบ

รับสูตร!

Swiss Muesli

เช่นเดียวกับหลายแฟชั่น, ข้าวโอ๊ตข้ามคืนได้รับจริงรอบสำหรับค่อนข้างขณะ ในประเทศสวิสเซอร์แลนด์พวกเขาเป็นที่รู้จักกันเป็น muesli (เพื่อไม่ให้สับสนกับ muesli บรรจุ) มูสลี่ได้รับความนิยมมานานกว่าศตวรรษ สิ่งที่เราชอบเกี่ยวกับสูตรของ Lisa Cooks คือรายการยาว ๆ ของท็อปปิ้งเสริมซึ่งจะช่วยให้พิธีกรรมตอนเช้าของคุณสดชื่นและสร้างสรรค์

รับสูตร!