กระเทียม: สูตรอาหารที่เราชื่นชอบ

คุณเคยเห็นพวกเขาในร้านขายของชำ แต่คุณเคยเอาบ้านกระเซ็นมาบ้างไหม? ถ้าไม่คุณจะพลาด พวกเขาเกี่ยวข้องกับหัวหอมที่นิยมมากขึ้นและกระเทียม แต่ควรมีสถานที่ของตัวเองในคลังแสงการผลิตของคุณ

แม้จะขาดความนิยมในสหรัฐอเมริกากระเทียมจะถูกใช้กันทั่วโลกและเป็นมานานหลายศตวรรษ นักปรัชญาผู้ยิ่งใหญ่อริสโตเติลเป็นแฟนตัวยงและคุณควรเป็นเช่นกัน พวกเขาอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและเป็นแหล่งวิตามินเคแมงกานีสและอื่น ๆ

ยังไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา? ไม่ต้องกังวลเราได้ปัดเศษบางสูตรที่ดีที่สุดรอบเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้น!

เห็ดครีมและทับทิม

แหล่งที่มาของภาพ: FoodieCrush

สูตรนี้จาก FoodieCrush จะทำให้ทุกคนในครอบครัวของคุณเป็นคนรักกระเหม็ดกระแหม่ ใช้เวลาในการเตรียมเพียง 30 นาทีเท่านั้นจึงจะเป็นมื้ออาหารมื้อใหญ่ในช่วงตอนดึก คู่กับกระเทียมและเห็ดในซอสไวน์ขาวครีมเทลงบนอกไก่ นี้จะไปอย่างดีกับข้าว pilaf บาง

รับสูตร

ถั่วตาดำและกระเทียม

เราชอบสูตรง่ายๆเพราะพวกเขาให้ส่วนผสมพูดเพื่อตัวเอง จานนี้จาก 101 ตำราจะเป็นจานด้านที่ดีหรือแม้แต่จานหลักสำหรับครอบครัวมังสวิรัติ มันมีเพียงไม่กี่ของส่วนผสม แต่ด้วยกระเทียมและสมุนไพรแห้งจะไม่ขาดสำหรับรสชาติ

รับสูตร

ซุปกระเทียมและซุปโยเกิร์ต

ซุปที่มีรสจืดนี้จะเป็นอาหารมื้อใหญ่ในคืนฤดูใบไม้ผลิอันเย็นชา มันรวมกระเทียม, กระเทียม, ไวน์ขาวและโยเกิร์ตเพื่อสร้างจานที่ง่ายและน่าพอใจ จับคู่กับขนมปังกรอบและสลัดสำหรับมื้อใหญ่

รับสูตร

กระเทียมที่มีครีม

แหล่งที่มาของภาพ: I'd Rather Be a Chef

ผักที่ผ่านการเยิ้มเป็นวิธีที่ดีในการรับสารอาหารจุลธาตุและจานนี้จาก I'd Rather Be a Chef ก็ไม่ต่างกัน ง่ายโดยใช้ครีมเนยเกลือและกระเทียมและจะเสิร์ฟพร้อมกับเนื้อจานหลัก

รับสูตร

ปลาแซลมอนกับปลาแซลมอนเสือดาว

ปลาแซลมอนสำหรับมื้อค่ำคือการรักษาเสมอ แต่อาหารจานนี้จาก 80 มื้อเช้าจะทำให้ปลาแซลมอนของคุณน่ารับประทานมากขึ้น! รสชาติ zesty ของกระเทียม, ผักชีฝรั่งและน้ำมะนาวคู่ดีเยี่ยมกับปลาแหล่งที่มาของไขมันที่มีสุขภาพดีนี้

รับสูตร

ผักคะน้ากะหล่ำปลี, กระเทียมและซุปถั่วขาว

ซุปผักเป็นผู้ชนะทุกครั้งและพวกเขาไม่ได้รับรสชาติมากกว่านี้ด้วยถั่วสีขาวและกระเทียม มันเป็นเรื่องที่ดี แต่ไม่หนักเกินไปและบางอย่างจะทำให้ท้องอุ่นที่โต๊ะของคุณ

รับสูตร

ไก่พริกขี้หนูพริกขี้หนู

เมื่อฤดูหนาวยอดฮิตคนเลี้ยงแกะก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะอุ่นขึ้นและยังคงความพึงพอใจ พายแห่งนี้เสิร์ฟพร้อมกับกระเทียม, อกไก่, ข้าวโพดและสมุนไพร เป็นมื้ออาหารแสนอร่อยที่ง่ายพอสำหรับช่วงสัปดาห์

รับสูตร

กระเทียมย่างที่คาราเมล

การย่างผักของคุณน่าจะทำให้ได้ผลดีที่สุดและจานนี้จาก EatPlant-Based ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นสูตรง่ายๆที่สามารถจับคู่กับผักย่างอื่น ๆ หรือแม้แต่ปลาย่างได้ง่าย

รับสูตร

ก๋วยเตี๋ยวตุ๋น, มันฝรั่งและเค้กบวบ

เค้กชิ้นเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นขนมขบเคี้ยวที่ยอดเยี่ยมหรือจานยอดเยี่ยม พวกเขาใช้งานร่วมกันได้ง่ายและอร่อยมาก ของหวานไม่มีแนะนำให้แช่ในครีมและส่วนผสมผักชีฝรั่งถ้าคุณกำลัง snacking

รับสูตร