Essential Oils for Depression: What Works?

ภาพรวม

อาการซึมเศร้าอาจมีผลต่อความรู้สึกของคุณ วิธีที่คุณคิดและวิธีที่คุณทำแม้ว่าจะเป็นความผิดปกติของอารมณ์ภาวะซึมเศร้าอาจทำให้ทั้งร่างกายและอารมณ์มีอาการเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคล แต่มักประกอบด้วยความกระวนกระวายใจ

• ความยากลำบากในการนอนหลับ
• คนใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีการรักษาเสริมในหลาย ๆ ด้านเช่นภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่ควรทราบด้วยว่าน้ำมันหอมระเหย ไม่ใช่วิธีรักษาภาวะซึมเศร้าพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ปลอดยาเสพติดซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของคุณและช่วยให้คุณจัดการกับสภาพได้ในกรณีส่วนใหญ่น้ำมันหอมระเหยมีความปลอดภัยและปราศจากผลข้างเคียง
• ResearchWhat the การวิจัยกล่าวว่า

ถึงแม้ว่าน้ำมันหอมระเหยหลายสิบชนิดจะมีอยู่ในตลาด แต่การวิจัยเกี่ยวกับผลประโยชน์ความเสี่ยงและประสิทธิภาพที่เป็นไปได้มัก จำกัด อยู่ 99> Lavender

กลิ่นดอกลาเวนเดอร์ที่ยังคงความเป็นธรรมชาติของดินมักจะมีค่าสำหรับผลที่สงบ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์อาจช่วยลดความวิตกกังวลลดความเครียดเพิ่มอารมณ์ให้กับตัวเองลดความเครียดสมุนไพรช่วยลดอาการซึมเศร้า นักวิจัยในการศึกษาในปี พ.ศ. 2546 เปรียบเทียบประสิทธิภาพของสารเคลือบผิวลาเวนเดอร์กับยา imipramine แบบซึมเศร้า ทิงเจอร์จะแตกต่างจากน้ำมันหอมระเหย กระเจี๊ยบทำมาจากสมุนไพรสดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นวอดก้า นักวิจัยสรุปว่าทิงเจอร์ลาเวนเดอร์อาจเป็นยาเสริมที่มีประโยชน์ในการรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง

มะกรูด

กลิ่นมะนาวของน้ำมันมะกรูดเป็นที่รู้จักทั้งในด้านการยกระดับและสงบ ตามการศึกษา 2013 น้ำมันหอมระเหยน้ำมันมะกรูดช่วยลดความวิตกกังวลในผู้ป่วยที่รอการผ่าตัดผู้ป่วยนอก แม้ว่าภาวะซึมเศร้าและความกังวลเป็นความผิดปกติที่แตกต่างกัน แต่ก็มักเกิดขึ้นในเวลาเดียวกัน ความวิตกกังวลยังเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้า ไม่ชัดเจนว่ามะกรูดช่วยลดความวิตกกังวลอย่างไร อาจช่วยลดการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดในสถานการณ์ที่เครียดได้

น้ำมันอื่น ๆ

การศึกษาพบว่าน้ำมันกระดังงาและน้ำมันดอกกุหลาบมีฤทธิ์ผ่อนคลายและผ่อนคลาย น้ำมันยังสามารถลดสิ่งที่เรียกว่า "ฟังก์ชันอัตโนมัติ" เช่นอัตราการหายใจอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต

• แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดอื่น ๆ จะช่วยบรรเทาอาการของภาวะซึมเศร้า น้ำมันเหล่านี้บางส่วนมีดังนี้:
• ดอกคาโมไมล์
• ส้มหวาน
• เกรปฟรุต

neroli

กำยาน

ดอกมะลิ

ไม้จันทน์

อ่านต่อ: การรักษาภาวะซึมเศร้าของคุณเป็นอย่างไร? " ควรใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อลดอาการซึมเศร้า

น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับผลกระทบจากกลิ่นของพวกเขาในภาวะซึมเศร้าและอาการไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะสูดดมกลิ่นโดยตรงหรือปล่อยให้มันกระจายตัวออกไปในพื้นที่ขึ้นอยู่กับคุณคุณควร ยังสามารถใช้ประโยชน์จากผลกระทบได้อีกด้วย

ต่อไปนี้เป็นวิธีการที่ใช้กันทั่วไปในการสูดดมกลิ่น:

สูดดมกลิ่นโดยตรงจากขวดน้ำมันหรือหลอดสูดดม

ใช้น้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด ลงบนลูกฝ้ายและสูดดมโดยตรง

• เพิ่มหยดน้ำมันหลายใบลงใน diffuser และสูดดมทางอ้อม
• สร้างอ่างอโรม่าด้วยการเติมน้ำมันหอมระเหยหลายหยดผสมกับน้ำผึ้งนมหรือน้ำมันของผู้ขนส่ง bathwater.
• เพลิดเพลินไปกับการนวดอโรมาเธอราพีด้วยการเติมน้ำมันลงไป 2-3 หยด al น้ำมันนวดน้ำมันที่คุณชื่นชอบ
• การรวมน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามการศึกษาในปีพ. ศ. 2551 ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลที่ได้รับการรักษาด้วยโรคมะเร็งระยะสุดท้ายได้รับการนวดด้วยมือด้วยน้ำมันนวดหรือน้ำมันหอมระเหยเป็นเวลา 7 วันติดต่อกัน น้ำมันหอมระเหยทำด้วยน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์และน้ำมันมะกรูด ผู้ที่ได้รับการนวดอโรมาเธอราปมีอาการปวดและภาวะซึมเศร้าอย่างเห็นได้ชัด
• ความเสี่ยงและคำเตือนความเสี่ยงและคำเตือน
• ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจหญิงมีครรภ์และเด็ก ๆ ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยเว้นแต่จะได้รับการดูแลจากแพทย์หรืออาโรเม ธ ปาทู
• น้ำมันหอมระเหยทั้งหมดอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ดังนั้นคุณจึงไม่ควรนำมาใช้กับผิวของคุณปลอดสารเจือปน หากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยที่สำคัญกับผิวของคุณคุณควรเพิ่ม 1 ออนซ์ของน้ำมันผู้ให้บริการทุก 3 ถึง 6 หยดน้ำมันหอมระเหย น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอก

น้ำมันโจโจ้บา

นอกจากนี้คุณควรทำการทดสอบก่อนการใช้งานที่มีขนาดใหญ่ ปั่นให้ปริมาณน้ำมันเบนซินที่จำเป็นและส่วนผสมของผู้ให้บริการเป็นจำนวนเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผิวอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนการวางแผนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถดูได้ว่าส่วนผสมจะทำให้ผิวของคุณมีปฏิกิริยาหรือไม่

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหประชาชาติไม่ได้กำหนดน้ำมันหอมระเหย เพียงซื้อน้ำมันจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ถ้าเป็นไปได้ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้าน aromatherapist

• การรักษาอื่น ๆ การรักษาอื่น ๆ สำหรับภาวะซึมเศร้า
• คุณไม่ควรแทนที่แผนการรักษาอาการซึมเศร้าในปัจจุบันด้วยน้ำมันหอมระเหยโดยไม่ได้รับการอนุมัติจากแพทย์ น้ำมันหอมระเหยมีไว้เพื่อการรักษาเสริมนอกเหนือไปจากระบบการรักษาปัจจุบันของคุณ
• การรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :
• ยาแก้ซึมเศร้าตามใบสั่งแพทย์
• รวมถึงการรักษาด้วยจิตเวชคนไข้แบบตัวต่อตัวและแบบกลุ่ม

สำหรับผู้ป่วยหนักที่มีอาการซึมเศร้า

การบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับผู้ที่ไม่ได้ การตอบสนองต่อยาไม่สามารถใช้ยาลดอาการซึมเศร้าหรือมีความเสี่ยงสูงที่จะมีการกระตุ้นด้วยแม่เหล็ก transcranial สำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อยาซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ดีอาจทำให้เกิดอาการปวดทางกายภาพ > ความวิตกกังวล

ความคิดฆ่าตัวตาย

• การเสพสารเสพติด
• Takeaway สิ่งที่คุณสามารถทำตอนนี้
• หากคุณประสบภาวะซึมเศร้าให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการของคุณพวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพัฒนาแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เมื่อแผนการรักษาของคุณได้รับการตั้งค่าแล้วคุณควรปฏิบัติตามแผนการรักษาของคุณให้ดีที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ การนัดหมายหรือยาที่หายไปอาจทำให้อาการของคุณกลับคืนหรือทำให้อาการคล้ายกับการถอนตัว
• หากคุณสนใจในการใช้น้ำมันหอมระเหยให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดที่ได้รับการฝึกฝน พวกเขาสามารถช่วยคุณในการหาวิธีที่ดีที่สุดในการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเข้ากับแผนการรักษาปัจจุบันของคุณ

ตรวจสอบ: สมุนไพร, วิตามินและอาหารเสริมสำหรับภาวะซึมเศร้า "