วิธี Ferber: จะร้องไห้ออกมาทำงานให้ลูก?

มีหนังสือมากมายสำหรับผู้ปกครองที่ต้องการความช่วยเหลือในการทำให้ทารกที่มีอายุมากกว่าหรือเด็กวัยหัดเดินหลับในตอนกลางคืน . หนึ่งในหนังสือที่รู้จักกันดีที่สุดคือ "แก้ปัญหาการนอนหลับของเด็ก ๆ " โดย Richard Ferber

พ่อแม่ส่วนใหญ่เคยได้ยินวิธีการ Ferber อย่างน้อยและคิดผิดว่าคำแนะนำของเขาคือการปล่อยให้ลูกของคุณ "ร้องไห้ออกมา" ตลอดทั้งคืนจนกว่าพวกเขาจะหมดสติและหลับไปในที่สุด แต่ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง ความจริงก็คือวิธี Ferber จะเข้าใจผิดอย่างมาก

หากคุณเป็นพ่อแม่ที่ดิ้นรนเพื่อให้บุตรของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนเราขอแนะนำให้คุณอ่านหนังสือเล่มนี้ทั้งหมด เต็มไปด้วยข้อมูลที่ดี Ferber ทบทวนขั้นตอนการนอนหลับเพื่อให้พ่อแม่เข้าใจว่าทำไมการแทรกแซงของเขาจึงทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้เขายังกล่าวถึงปัญหาเรื่องการนอนหลับที่พบได้ทั่วไปตั้งแต่เด็กโตจนถึงวัยรุ่นเช่น:

• nightlife fears
• nightmares
• night terrors
• sleepwalking
• bedwetting
• การหยุดชะงักในตารางการนอนหลับ
• >

แต่พ่อแม่ส่วนใหญ่รู้จักเขาเพียงอย่างเดียวสำหรับวิธีการของเขาในการทำให้เด็ก ๆ นอนหลับในตอนกลางคืน เพื่อให้เข้าใจวิธีการดังกล่าวก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าปัญหาที่แท้จริงคือความสัมพันธ์ในการนอนหลับ

สมาคมการนอนหลับ

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับยอมรับว่าปัญหาที่ใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งในการทำให้เด็กหลับในตอนกลางคืนคือความสัมพันธ์ในการนอนหลับของเด็ก ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนเป็นสิ่งของหรือพฤติกรรมที่เด็กใช้ในการหลับในตอนกลางคืน ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมักโยกเด็กก่อนนอนและนอนหลับอยู่ในอ้อมแขนของคุณก่อนที่คุณจะใส่เธอไว้ในเปลแล้วนั่นคือการนอนหลับของเธอ

ดังนั้นปัญหาของการตื่นนอนในตอนกลางคืนเริ่มต้นตั้งแต่ตอนกลางคืน คุณต้องอนุญาตให้บุตรหลานของคุณหลับไปด้วยตัวเองเพื่อที่ว่าเมื่อตื่นขึ้นมากลางดึกเธอจะนอนหลับได้ นี้เรียกว่า "self-soothing. "เราทุกคนตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน แต่ผู้ใหญ่รู้วิธีที่จะทำให้ตัวเองกลับไปนอน ทักษะที่สำคัญอย่างนี้คือสิ่งที่ Ferber กำลังพยายามให้พ่อแม่สอนลูก ๆ

วิธีการรอคอยแบบก้าวหน้าของเขาเริ่มจากการที่คุณใส่ลูกของคุณไว้ในเปลนอน แต่ตื่นแล้วออกจากห้อง ถ้าเธอร้องไห้คุณสามารถตรวจสอบเธอ แต่ในช่วงเวลาที่เพิ่มขึ้นของเวลา ก่อนอื่นให้รอสามนาทีจากนั้นห้านาทีและ 10 นาที ทุกครั้งที่คุณตรวจสอบเธอเป้าหมายคือเพื่อสร้างความมั่นใจให้เธอ (และคุณ) ว่าเธอสบายดีและคุณยังไม่ได้ทิ้งเธอไว้ อย่าใช้เวลามากกว่าหนึ่งหรือสองนาทีกับเธอ คุณอาจปลอบโยนเธอ แต่เป้าหมายไม่ได้ทำให้เธอหยุดร้องไห้

ค่อยๆขยายเวลาระหว่างเช็คเหล่านี้ในแต่ละคืน ในคืนแรกช่วงเวลาคือ 3, 5 และ 10 นาที ในคืนต่อไปพวกเขามีห้า, 10 และ 12 นาที ในคืนถัดไปช่วงเวลาคือ 12, 15 และ 17 นาที แผนเป็นเรื่องง่ายในแนวคิดและ Ferber เค้าร่างว่าสิ่งที่ต้องทำในแต่ละคืน เขากล่าวว่าหลังจากนั้นประมาณสี่วันเด็กส่วนใหญ่กำลังหลับไหลตลอดทั้งคืน

อย่างที่คุณเห็นนี่ไม่ใช่แผน "ร้องไห้ออก" วิธี Ferber ไม่ได้ยืนยันว่าคุณปล่อยให้บุตรหลานของคุณร้องไห้ตลอดทั้งคืน แต่ค่อยๆอนุญาตให้บุตรหลานของคุณเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองนอนหลับ

การทำงาน?

มันใช้ได้จริงเหรอ? มีพ่อแม่ที่สาบานด้วยวิธีนี้ และมีพ่อแม่ที่สาบาน

ที่

Ferber เพราะพวกเขาไม่ประสบความสำเร็จ แต่ American Academy of Sleep Medicine พบว่าการศึกษาที่แตกต่างกัน 19 ชนิดของวิธีการทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าการลดลงของจำนวนคืน ข้อสรุปของ Academy คือว่ามีประสิทธิภาพสูง พ่อแม่ทำอะไรดี? ในขณะที่วิธีการ Ferber ได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพโปรดจำไว้ว่าอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน มีวิธีอื่น ๆ ในการทำให้บุตรหลานของคุณนอนหลับตลอดทั้งคืนและคนอื่น ๆ ก็มีส่วนช่วยด้วย

ประเด็นคือห้ามไล่ Ferber เพราะคุณคิดว่าเขาต้องการให้คุณปล่อยให้ลูกร้องไห้ตลอดทั้งคืน เพื่อให้วิธีการของเขาสั่นสะเทือนยุติธรรมให้แน่ใจว่าได้อ่านหนังสือทั้งเล่มและถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองวิธี Ferber ให้ติดมันให้ใกล้เคียงที่สุด