Tendonitis Patellar คืออะไร (Jumper's Knee)?

โรคตึงของเอ็น patellar คืออะไร? การบาดเจ็บที่พบบ่อยหรือการอักเสบของเส้นเอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกสะโพกของคุณ (กระดูกสะบ้า) กับกระดูกสันหลังของคุณ (tibia) ความเจ็บปวดของคุณอาจรุนแรงหรือรุนแรง

ทุกคนสามารถได้รับ tendonitis patellar แต่มันเป็นเช่นการบาดเจ็บบ่อยของนักกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ วอลเลย์บอลเล่นและวอลเลย์บอลที่เรียกว่าเข่าของจัมเปอร์ในหมู่นักกีฬาวอลเลย์บอลสันทนาการประมาณ 14 ร้อยละ 4 มีเข่าของจัมเปอร์ความชุกเป็นที่สูงขึ้นสำหรับนักกีฬามืออาชีพด้านบนประมาณ 40 ถึงร้อยละ 50 ของผู้เล่นวอลเลย์บอลยอดมีเข่าของจัมเปอร์

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุนี้เกิดขึ้นวิธีระบุตัวเลือกการรักษาและอื่น ๆ

สาเหตุ WH ที่ตรงสาเหตุนี้

เอ็นร้อยหวายเนื้องอกมาจากความเครียดซ้ำ ๆ ที่หัวเข่าส่วนใหญ่มักเกิดจากการใช้กีฬาหรือการออกกำลังกายมากเกินไป ความเครียดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ บนหัวเข่าทำให้เกิดน้ำตาเล็ก ๆ ในเอ็นที่เมื่อเวลาผ่านไปทำให้เปลวไฟและทำให้เส้นเอ็นอ่อนลง

กล้ามเนื้อขาแน่น

กล้ามเนื้อขาที่ไม่เรียบ

เท้าผิดข้อเท้าและขา

• โรคอ้วน
• รองเท้าไม่มีช่องใส่พอเพียง
• > พื้นผิวที่เล่นยาก
• โรคเรื้อรังที่ทำให้เส้นเอ็นอ่อนลง
• นักกีฬามีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากการวิ่งกระโดดและการนั่งยอง ๆ ทำให้เกิดเอ็นแรงมากขึ้น ตัวอย่างเช่นการวิ่งสามารถทำให้แรงได้ถึงห้าเท่าของน้ำหนักตัวบนหัวเข่าของคุณ

การฝึกกีฬาระยะยาวเป็นช่วงที่เกี่ยวข้องกับเข่าของจัมเปอร์ การศึกษาในปี 2014 ระบุว่าความถี่ในการกระโดดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับผู้เล่นวอลเลย์บอลสมัครเล่น

อาการอาการที่เกิดจาก tendonitis patellar คืออะไร?

ปวดและอ่อนโยนที่ฐานของกระดูกสะบักของคุณมักจะเป็นอาการแรกของ tendonitis patellar คุณอาจมีอาการบวมและรู้สึกแสบร้อนในกระดูกสะบัก การคุกเข่าลงหรือลุกขึ้นจากหมอบอาจทำให้เจ็บปวดโดยเฉพาะ

ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นได้ในช่วงแรกเท่านั้นที่เกิดขึ้นเฉพาะหลังการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย เนื่องจากเส้นเอ็นจะได้รับความเสียหายมากขึ้นความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ สามารถแทรกแซงกิจกรรมกีฬารวมทั้งกิจกรรมประจำวันเช่นการปีนบันไดหรือนั่งรถ

พบแพทย์ของคุณถ้ามีอาการปวดหรือบวมที่กินเวลานานกว่าวันหรือสองวัน

การวินิจฉัยโรคได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเอ็นร้อยหว่อนหรือ patellar tendonitis?

เมื่อคุณเริ่มนัดหมายแพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับ:

การออกกำลังกาย

คุณมีอาการอะไร

• เมื่ออาการเกิดขึ้น
• วิธีการรักษาใด ๆ ที่คุณพยายามช่วยลดอาการ ปวด
• แพทย์ของคุณจะทำการตรวจสอบข้อเข่าของคุณทางร่างกายตรวจสอบตำแหน่งที่คุณรู้สึกเจ็บปวดและทดสอบช่วงหัวเข่าของคุณโดยการดัดและขยายขาของคุณ
• แพทย์ของคุณอาจสั่งให้ทำการทดสอบภาพเพื่อดูกระดูกขากรรไกรและเอ็นของคุณเพื่อดูว่ามีเอ็นหรือกระดูกเสียหายหรือไม่ การทดสอบเหล่านี้สามารถช่วยแก้ปัญหาสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการปวดของคุณเช่นการแตกหัก

แพทย์ของคุณอาจดำเนินการ:

X-ray เพื่อดูกระดูกเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการกระดูกสะบ้าหรือหรือหัวเข่าของคุณแทนที่

MRI เพื่อดูเอ็นและแสดงความเสียหายใด ๆ เนื้อเยื่ออ่อน

• อัลตราซาวด์เพื่อดูเส้นเอ็นและแสดงความเสียหายของเนื้อเยื่ออ่อน
• ภาวะแทรกซ้อนภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นคืออะไร?
• ถ้าคุณไม่ได้รับการรักษาทางการแพทย์ tendonitis patellar สามารถเลวลง คุณอาจทำให้เอ็นของคุณเสียหายมากขึ้นและ จำกัด การทำงานประจำวันของคุณ

การพักผ่อนและหยุดกิจกรรมอาจเป็นเรื่องที่ยากสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ พวกเขาอาจไม่ต้องการหยุดเล่นแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม สำหรับนักกีฬามืออาชีพ tendonitis patellar สามารถอาชีพ ender ถ้าซ้ายไม่ถูกรักษา

การรักษาอะไรคือแผนการรักษาโดยทั่วไป?

การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ

มาตรการอนุรักษ์เพื่อลดอาการปวดพักผ่อนที่ขาและยืดกล้ามเนื้อขาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาโดยทั่วไปเป็นบรรทัดแรกของการรักษา แพทย์ของคุณมักจะให้คำแนะนำระยะเวลาของการควบคุมส่วนที่เหลือที่คุณหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้แรงที่หัวเข่า

ยา

แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อลดอาการปวดและลดอาการอักเสบ

อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

ibuprofen (Advil)

naproxen sodium (Aleve)

• acetaminophen (Tylenol)
• หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงแพทย์อาจให้การฉีด corticosteroid ในบริเวณโดยรอบ เอ็นกระดูกสะบัก นี้มีประสิทธิภาพในการลดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตาม Mayo Clinic รายงานว่าอาจทำให้เส้นเอ็นอ่อนลงและอาจทำให้มีโอกาสแตกได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำความคิดอย่างมากในการรักษานี้และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
• อีกวิธีหนึ่งในการจัดส่ง corticosteroid คือการแพร่กระจายยาเสพติดผ่านเข่าของคุณและใช้ค่าไฟฟ้าที่ต่ำเพื่อผลักดันผ่านผิวของคุณ นี้เรียกว่า iontophoresis

การบำบัดด้วย

เป้าหมายของการบำบัดทางกายภาพคือการลดอาการปวดและการอักเสบของคุณและยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและต้นขาของคุณ

หากอาการปวดรุนแรงแม้ในขณะที่คุณนอนขาอยู่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณสวมรั้งและใช้ไม้คานสักครู่เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อเอ็น เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างอิสระคุณสามารถเริ่มกิจกรรมการบำบัดทางกายภาพได้

การบำบัดโดยทั่วไปประกอบด้วย:

น้ำแข็งหรือนวดอุ่นเครื่อง

การยืดกล้ามเนื้อ

• การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
• นักบำบัดโรคของคุณอาจใช้อัลตราซาวนด์และการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าเพื่อความสะดวก ปวดเข่าของคุณ หมัดเข่าหรือการเคาะเข่าของคุณอาจช่วยลดอาการปวดเมื่อคุณกำลังออกกำลังกายโดยการเก็บรักษากระดูกสะบ้าในสถานที่
• นักกายภาพบำบัดของคุณจะพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
• การยืดกล้ามเนื้อ

การออกกำลังกายแบบ Isometric ซึ่งมุมร่วมและความยาวของกล้ามเนื้อจะคงที่ในช่วงที่มีการหดตัวนี้รายงานเพื่อบรรเทาอาการปวด

แบบฝึกหัดนอกรีตซึ่งเป็น squats ดำเนินการในคณะกรรมการลดลงที่อยู่ในมุม 25 องศา การศึกษาในปี พ.ศ. 2548 พบว่าวิธีการในการเสริมสร้างความเข้มแข็งนี้ทำให้นักกีฬามีอาการอักเสบ tendonitis ที่ยังคงเล่นต่อไป

• การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่นสำหรับต้นขาและลูกวัว
• การรักษาทางเลือก
• การรักษาแบบใหม่คือการฉีดพลาสม่าที่อุดมด้วยเกล็ดเลือด นี้ใช้ความเข้มข้นของเกล็ดเลือดจากเลือดของคุณเองเพื่อส่งเสริมการรักษาเอ็น การศึกษาในปี ค.ศ. 2015 พบว่าการฉีดยาสองครั้งติดต่อกันมีประสิทธิภาพมากกว่าการฉีดเพียงครั้งเดียว
• การรักษาทางเลือกอื่น ๆ ที่อยู่ภายใต้การศึกษา ได้แก่ :

การใช้ needling แห้งที่แนะนำด้วยลัดวงจร:

กระบวนการนี้ทำให้รูเล็ก ๆ ในเอ็น นี้เรียกว่า fenestration เข็มแห้งและได้รับการพบเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยรักษา

การฉีดยาด้วย polidocanol:

• นี่มีจุดมุ่งหมายที่จะทำลายเส้นเลือดใหม่ที่เอ็นซึ่งเกี่ยวข้องกับอาการปวด การฉีดด้วยอัลตราซาวด์ที่มีปริมาณมาก:
• นอกจากนี้ยังมีเป้าหมายเพื่อทำลายเส้นเลือดใหม่ที่เอ็น Hyperthermia thermotherapy:
• การใช้เครื่องทำความร้อนในเนื้อเยื่อลึกพร้อมด้วยอุปกรณ์ระบายความร้อนบนผิวเพื่อลดอาการปวด การรักษาด้วยคลื่นกระแทกจากภายนอก:
• การรักษานี้ลดอาการปวดได้นานถึงสองปี การผ่าตัด
• เมื่อการรักษาอื่น ๆ ไม่ประสบความสำเร็จในการบรรเทาอาการปวดแพทย์ของคุณอาจให้คำแนะนำในการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมเอ็นกล้ามเนื้อ การผ่าตัดแบบดั้งเดิมเกี่ยวข้องกับการเปิดเข่าเพื่อขูดฝาเข่าและเอ็น เมื่อเร็ว ๆ นี้การผ่าตัดด้วยวิธี arthroscopic ใช้สำหรับขั้นตอนนี้ นี้เกี่ยวข้องกับการทำเพียงสี่ incisions เล็ก ๆ ในเข่าและมีเวลาการกู้คืนที่สั้นลง

เวลาในการฟื้นตัวจากการผ่าตัดแตกต่างกันไป โปรโตคอลการผ่าตัดบางอย่างแนะนำให้ใช้การเคลื่อนที่ไม่ได้หลังจากการผ่าตัด อีกแนวทางหนึ่งในการรักษาแสดงให้เห็นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพและก้าวร้าวได้ผลดีที่สุด ในโปรโตคอลนี้ผู้คนสามารถกลับไปใช้กิจกรรมระดับสูงได้ภายในสามเดือนถึงหนึ่งปี

Outlook มีแนวโน้มอย่างไร?

แนวโน้มของ tendonitis patellar แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ เรื่องนี้เป็นงานวิจัยที่กำลังดำเนินการอยู่เนื่องจากเป็นเหตุการณ์เช่นนี้สำหรับนักวิ่งและนักกีฬาคนอื่น ๆ มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูสมรรถภาพ

สำหรับนักกีฬาบางรายอาการอาจเป็นเรื้อรัง สำหรับคนอื่นการบำบัดช่วยให้สามารถกลับสู่สภาพการทำงานและกีฬาได้ตามปกติ

การกู้คืนสำหรับการบาดเจ็บเล็กน้อยคือ 3 สัปดาห์ในขณะที่อาการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องใช้เวลา 6 ถึง 8 เดือนขึ้นไป

การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬาของคุณเรื่อย ๆ

ให้ความสนใจกับความเจ็บปวดและพักผ่อนตามความจำเป็น

โดยใช้วิธีการแก้ปัญหา OTC และน้ำแข็งเพื่อช่วยในการฟื้นฟู กับอาการปวดหลัง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณมีความกังวลเกี่ยวกับระยะเวลาการฟื้นตัวของคุณ