สไลด์โชว์: ต้องไปไหม ข้ามอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้

ระวังฟองและฟอง

เครื่องดื่มอัดลมของคลับโซดา, น้ำโซดาและอื่น ๆ "ประกาย" น้ำอาจระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะไว ดังนั้นหากคุณมีกระเพาะปัสสาวะไวเกิน (OAB) หรือที่เรียกว่าปัสสาวะ "กระตุ้นความมักมากในกาม" จำกัด ว่าคุณต้องใช้เวลาเท่าไรถ้ารสชาติของคุณไหลไปถึงแชมเปญหรือไวน์ที่เป็นประกายอื่น ๆ โปรดจำไว้ว่าทั้งฟองและแอลกอฮอล์

คาเฟอีนสามารถทำให้คุณไปก่อนและบ่อยครั้ง

กาแฟชาเครื่องดื่มชูกำลังและโคล่าสามารถนำไปสู่การเยี่ยมชมห้องน้ำมากขึ้น เครื่องดื่มที่มีมันยังมีกรดซึ่งสามารถรบกวนกระเพาะปัสสาวะ ลองดื่มเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนกาแฟที่มีกรดต่ำและชาสมุนไพรที่ไม่ใช่ซิตรัส

เลือกไวท์ช็อกโกแลตแทน

ข่าวร้าย: ช็อคโกแลตมีคาเฟอีนและกรด ดังนั้นควรกินให้น้อยลงและอย่าทำอาหารว่างตอนดึก คุณสามารถลองช็อคโกแลตสีขาวแทนเพราะมันมีคาเฟอีนน้อยหรือไม่มีเลย

Citrus อาจเป็นสัตว์เลี้ยง Peeve ของ Bladder

ส้ม, เกรปฟรุ้ต, เคลเมนไทน์, เลมอนและมะนาวล้วน แต่มีสภาพเป็นกรดและทำให้ยากต่อการควบคุมการกระตุ้นให้ฉี่ไม่ว่าคุณจะกินหรือดื่มน้ำผลไม้ หากคุณคิดว่าอาหารบางอย่างอาจทำให้อาการของคุณหยุดกินสักครู่จากนั้นค่อยเพิ่มปริมาณเล็กน้อยเข้าไปในอาหารเพื่อดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือไม่

ระวังผลไม้ที่เป็นกรด

คุณอาจพบว่าสับปะรดไม่ใช่เพื่อนของคุณ นั่นเป็นเพราะ - คุณเดาว่ามันเป็นกรดเหมือนส้ม หากคุณกำลังมองหาที่จะเพิ่มความพิเศษให้กับจานโปรดใช้มะพร้าวขูดฝอยแทน

มะเขือเทศมากเกินไปสามารถกระตุ้นการกระตุ้น

อาหารที่เป็นกรดนี้สามารถรบกวนกระเพาะปัสสาวะของคุณและทำให้อาการ OAB แย่ลง คุณอาจต้องลดอาหารจำพวกมะเขือเทศเช่นสปาเก็ตตี้ซอสพริกและซอสมะเขือเทศด้วย

แครนเบอร์รี่: เป็นเพื่อนกับศัตรูที่กระเพาะปัสสาวะ

พวกเขาช่วยให้บางคนหลีกเลี่ยงการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ แต่เนื่องจากพวกเขามีสภาพเป็นกรดผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้ที่ทำจากพวกเขาอาจมีปัญหาหากคุณมี OAB เงยอีกอย่างของการกินอาหารที่มีกรดน้อย มันอาจช่วยให้อิจฉาริษยาเชื่อง

แอลกอฮอล์น้อยลงเท่ากับการควบคุมที่มากขึ้น

เบียร์ไวน์สุรา - แอลกอฮอล์ในรูปแบบใด ๆ ที่ทำให้คุณต้องฉี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังรบกวนสัญญาณสมองไปยังกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวกับเมื่อไป ดังนั้น จำกัด ปริมาณการดื่มของคุณหรือหยุดดื่มถ้าคุณมีความไว

รู้วงเงินเครื่องเทศของคุณ

พริกสี่ปลุก ซัลซ่าคะนอง วาซาบิ การทานร้อน ๆ แบบนี้อาจทำได้มากกว่าการลิ้มรสรสชาดหรือทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื่น คุณสามารถลดความเผ็ดลงได้โดยไม่ทำให้อาหารของคุณจืดชืด แค่ทดสอบว่าคุณสามารถจัดการกับความร้อนได้มากเพียงใดโดยไม่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมห้องน้ำของคุณ อาจใช้เวลาทดลองและข้อผิดพลาด ความอดทนของทุกคนแตกต่างกัน

ลดของหวาน

สารให้ความหวานเทียมน้ำตาลและน้ำผึ้งอาจทำให้คุณมีอาการ หยุดพักจากพวกเขาและดูว่าเกิดอะไรขึ้น

หลีกเลี่ยงหัวหอมดิบ

ปรุงอาหารเหล่านั้นเพื่อให้ง่ายขึ้นในระบบของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นหอมแดงที่หอมกรุ่นได้เช่นกัน

เลือกอย่างระมัดระวังจากตะกร้าผลไม้

มันไม่ใช่แค่ผลไม้รสเปรี้ยวที่สามารถกระตุ้นให้ต้องฉี่ ผลไม้อื่น ๆ เช่นแอปเปิ้ลกล้วยและองุ่นอาจถูกตำหนิได้เช่นกัน หากคุณคิดว่าอาหารบางอย่างทำให้คุณต้องเดินทางไปห้องน้ำเพิ่มขึ้นลองทดสอบดูบ้าง หยุดกินสักครู่แล้วเริ่มใหม่อีกครั้งในปริมาณเล็กน้อยเพื่อดูว่าอาการกลับมาหรือไม่

ข้ามคนรวยและครีมบนแผ่นเสียงชีส

บางคนพบว่าสิ่งเหล่านี้ทำให้อาการ OAB แย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งชีสแก่และครีมเปรี้ยว หากกระเพาะปัสสาวะของคุณไม่สามารถรับมือกับของจริงได้ให้เปลี่ยนไปใช้ครีมเทียมหรือชีสที่ผ่านการแปรรูปและไม่แปรรูป

ดีสำหรับการย่อย แต่สามารถ Bug OAB ได้

หากคุณกำลังทานยาสำหรับ OAB ลูกพรุนสามารถช่วยคุณจัดการอาการท้องผูกที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ผลไม้แห้งและหวานเหล่านี้สามารถทำให้กระเพาะปัสสาวะของคุณอ่อนแอ วิธีหนึ่งในการจัดการกับอาการท้องผูกคือการได้รับไฟเบอร์มากขึ้น ดังนั้นกินผลิตผลที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เช่นถั่วและแครอท

Go Light on Condiments

ซอสถั่วเหลือง, น้ำส้มสายชู, ซอสมะเขือเทศ, มายองเนส … เครื่องปรุงรสจำนวนมากประกอบด้วยกรดหรือส่วนผสมที่มีปัญหาอื่น ๆ ให้อาหารของคุณกับเครื่องเทศที่เป็นมิตรกับกระเพาะปัสสาวะเช่นโรสแมรี่ผักชีฝรั่งโหระพาและกระเทียมแทน

คูแปรรูปอาหารเพื่อมื้ออาหารปรุงเองที่บ้าน

รสชาติเทียมสารกันบูดและสารเติมแต่งเช่นผงชูรสและเบนซิลแอลกอฮอล์อาจทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคือง อ่านฉลากโภชนาการอย่างระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยง อีกวิธีที่ดีในการควบคุมสิ่งที่อยู่ในอาหารของคุณคือการปรุงอาหารที่บ้านบ่อยขึ้น ใช้ผลไม้ผักและธัญพืชที่คุณรู้ว่าจะไม่รบกวนคุณ

ทำงานนักสืบ

สมมติว่าคุณมีกาแฟและส้มพร้อมอาหารเช้าโซดาพร้อมอาหารกลางวันบาร์ช็อคโกแลตเป็นอาหารว่างช่วงบ่ายและอาหารไทยรสเผ็ดพร้อมไวน์สักแก้วหนึ่งแก้วสำหรับมื้อค่ำ นั่นอาจฟังดูน่าอร่อย แต่สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลต่อกระเพาะปัสสาวะของคุณ ถามแพทย์ของคุณว่ามันจะช่วยหยุดพักจากอาหารบางอย่างและเพิ่มพวกเขากลับมาทีละครั้งเพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่าง